Image

L carnitin bivirkninger. L carnitin end farligt

L-carnitin er en aminosyre, der er meget populær blandt ernæringseksperter og sælgere af sports ernæring, da det gør det muligt for kroppen at slippe af med overskydende fedt så hurtigt som muligt og at vinde (for dem, der har en organisme i udtømningsstadiet). Et andet navn på aminosyren er vitamin B11 eller BT. Det har gode anabolske egenskaber, bidrager til en bedre ernæring af celler med ilt, påvirker ophobningen af ​​jod i skjoldbruskkirtlen, fremskynder processen med vævsregenerering.

L-carnitin er dannet i kroppen (lever og nyre) fra methionin og lysin. Desuden kan dets tilførsel i vævet organiseres ved hjælp af fødevaretilsætningsstoffer eller anvendelsen af ​​visse produkter.

Atleter bruger aktivt L-carnitin under sport.

I løbet af træningen hjælper aminosyren med at reducere indholdet af mælkesyre i kroppen, forhindrer akkumulering af fedt i skeletmuskler, korrigerer kropsvægten og bringer den tilbage til normal.

Også L-carnitin øger udholdenhed under træning, mætter musklerne med energi og er ikke skadelige.

Gentagne undersøgelser har bekræftet fordelene ved denne aminosyre til den menneskelige krop, især for det kardiovaskulære system.

L-carnitin kan aktivt bruges af dem, der er på et kursus af kost, samt atleter for at forbedre kroppens ydeevne og forbedre professionelle resultater. Fra en læge recept kan den bruges af mennesker med mangel på aminosyrer i kroppen: ældre mennesker til at koncentrere og sænke ældningen af ​​hjernen, mennesker med hjertesygdomme. Også aminosyrer har normalt brug for gravid, ammende mødre, små og for tidlige babyer, nyfødte. Lægemidlet ordineres ofte i kompleks behandling.

L-carnitin: hvordan man tager?

L-carnitin sælges i form af tabletter, sirupper, kapsler, derfor er anvendelsesmetoderne forskellige.

Hvordan man tager i flydende form?

Flydende form - sirup og ampuller. Modtagelse af sirup er ikke kombineret med måltid. Det er tilrådeligt ikke at fortynde sirupen med vand, men hellere drikke det senere, hvis det er nødvendigt.

Voksne tager L-carnitin tre gange om dagen i fem milliliter (en scoop). Atleter anbefales at tage en enkelt dosis - 15 ml (målekop) umiddelbart før træningens start. I dette tilfælde bidrager aminosyren mere effektivt til en stigning i muskelmasse, udholdenhed og opnåelse af resultater.

Lægemidlets varighed - fra fire til seks uger. Hvis resultatet ikke er tilfredsstillende, gentages kurset efter en uges pause.

Lægen ordinerer en sirup til børn op til et år gammel med en dosis på 10-20 dråber ad gangen. Børn fra et til seks år øger enkeltdosis til 20-27 dråber. Børn fra 6 til 12 år tager 2,4-2,5 milliliter. Modtagelse varighed - ikke mindre end en måned. Antallet af receptioner pr. Dag - 2-3. Mellem kurserne tages en pause i ugen, efter om nødvendigt gentages kurset.

Tager L-carnitin i pilleform

Voksne tager normalt 200-500 mg L-carnitin to til tre gange om dagen. Atleter nok 500-2500 milligram af stoffet før træning. Levocarnitin er bedre at tage kurser under hensyntagen til lægenes ønsker. Langvarig brug (mere end seks måneder) er uønsket.

Accept af venstre carnitin i form af kapsler

Lægemidlet tages oralt. Capsule åbner ikke, sluges hele, vaskes med vand. Voksne anbefalede dosis på 200-500 milligram to til tre gange om dagen. For atleter er et trick nok, før træningen starter, i en dosering på 500-2500 milliliter. Lægemidlet er taget kurser, i højst seks måneder. Varigheden af ​​et kursus er 4-6 uger. Derefter laves en pause, og kurset gentages om nødvendigt.

L-carnitin: bivirkninger

Accept af venstre carnitin forårsager imidlertid næsten ingen bivirkninger som enhver anden aminosyre. Meget sjældent har nogle mennesker allergiske reaktioner, der er en krænkelse af fordøjelsessystemet. L-carnitin kan imidlertid forårsage muskelsvaghed, mavesmerter, opkastning, kvalme hos patienter med uremi. Indførelsen af ​​lægemidlet gennem en vene kan også ledsages af ubehag. Ekstremt sjældne tilfælde af udseendet af en bestemt lugt fra kroppen efter at have taget venstre carnitin.

L-carnitin: kontraindikationer

På trods af at aminosyren ikke har nogen negativ indflydelse på kroppen, bør patienter med visse typer sygdomme bedre undgå at tage stoffet uden først at konsultere en læge. Disse omfatter personer med:

  • Hypertension.
  • Skrumpelever.
  • Diabetes.
  • Nyresygdom.
  • Perifer vaskulær sygdom.
  • Også anbefale ikke at tage stoffet til gravide kvinder.

Kan L-carnitin købes på apoteket?

Levocarnitin er tilgængelig uden recept, så der kan ikke være problemer med overtagelsen. Det sælges også altid i sportsnæringsbutikker. Prisen på lægemidlet starter ved 50 rubler og derover.

Levocarnitin hjælper virkelig med at tabe sig?

Det skal straks siges, at at tage L-Carnitin alene vil ikke føre til det ønskede resultat. Men efter at have læst mange artikler om vægttab, kommer de til den konklusion, at dette er nok. Mange piger og alle måltider erstatter dette stof.

Aminosyre fungerer kun, når du arbejder. Det betyder at du skal aktivt deltage i sport og spise rigtigt.

Husk de grundlæggende tre regler, der vil hjælpe dig med at tabe sig:

L-Carnitine vil kun bidrage til hurtig nedbrydning af fedtstoffer, mens du vil spille sport. Listen over aktiviteter er som følger:

  • Walking i et hurtigt tempo
  • dans
  • Aerob træning
  • Cykelture
  • Klasser i gymnastiksalen eller hjemme
  • Yoga, Pilates

Hold øje med din træningstid.

For at L-carnitin skal kunne påvirke resultatet, skal træningen vare mindst 25 minutter. Det er nødvendigt, at den naturlige proces med at brænde fedt aktiveres, og så vil lægemidlet overtage styrken af ​​processen. Det kan tages både før starten af ​​træningen og under den.

Den mest bekvemme måde at tage stoffet i flydende form. Dets handling begynder den hurtigste.

Korrekt ernæring


Korrekt ernæring er meget vigtigt. Det er nødvendigt at justere kroppen, så han selv aktiverer processen med at brænde fedt. Du skal have en klar ernæringsplan. For eksempel spis knust - fem gange om dagen. Spis proteinrig mad før din træning. Husk at tage lægemidlet ikke sammen med strenge og lavt kalorieindhold, vil resultatet være det modsatte.

Ved afslutningen af ​​træningen i den første time må du ikke spise noget fra mad. Derefter tilberede et protein shake eller spise en del af proteinføde.

Ved at overholde disse betingelser kan du opnå resultater hurtigere. Bare ved at bruge L-carnitin, der sidder på sofaen, opnår man ikke noget.

L-carnitin til vægttab: anmeldelser

Her har vi samlet dig nogle få anmeldelser om stoffet fra forskellige fora fra både atleter og dem, der ønsker at tabe sig.

Elena: L-Carnitine hjælper kun, hvis du træner. Tage bedre 20 minutter før træning. Hvis du drikker det og fortsætter med at spise det til din fornøjelse, behøver du ikke at vente på effekten. Lægemidlet er ideelt for dem, der spiser lidt, men det smider ikke af vægten. Med andre ord øger stoffet op metabolismen. Han er bestemt ikke skadelig, han så det mange gange, intet skete. I træning hjælper det med at svede.

Masha: Til vægttab, den mest effektive, som for mig - injektioner. Jeg sætter dem i en 2,5 milliliter intramuskulært i balderne en halv time før træningen. Flere gange mere effektivt end at drikke.

Vitaliy: Jeg kan fortælle dig om processen med L-carnitin. Dette stof transporterer fedtsyrer til mitokondrier, hvor deres efterfølgende desintegration allerede forekommer. L-carnitin hjælper simpelthen med at forbrænde fedt, men vi skal huske på, at regelmæssigt forbrug reducerer effekten og reducerer den til nul. Kroppen producerer dette stof uafhængigt, og når det modtages udefra, stopper processen med tiden. Så snart du holder op med at tage stofferne, begynder fedtet at akkumulere endnu hurtigere. Og så giver L-carnitin styrke til træning selv til dem, der er for doven til at gøre alt.

L-carnitin: anmeldelser af læger

Og læs nu nogle anmeldelser af læger.

Tilbagemelding fra læger af et berømt program om sundhed

For den nødvendige syntese af L-carnitin er det nødvendigt at tage en stor mængde andre vitaminer: B3, C, B6, B9, B12, samt aminosyrer - methionin og lysin. Med en utilstrækkelig mængde af disse stoffer i kroppen sænker syntesen af ​​L-carnitin eller forsvinder endda helt.

L_Carnitine forbedrer virkelig brændingen af ​​fedtindskud, reducerer kolesterolniveauer, hvilket påvirker hjertearbejdet. Det forbedrer også intellektuel og fysisk udholdenhed. Forbruget af lægemidlet reducerer stress, atleter hurtigt får en "tør" masse.

En masse carnitin findes i rødt kød, cottage cheese, ost, fisk, kylling, mejeriprodukter. Under varmebehandling mister fisk og kød meget carnitin.

L-carnitin tabletten er gyldig 40 minutter efter brug. At tage piller inden du starter en træning vil have ringe effekt under det. Det er bedre at drikke kulsyreholdige drikkevarer med et stof. De kan bruges både før træning og under det. Dem, der tager stoffet kun til vægttab, uden fysisk anstrengelse, er det bedre at bruge opløsningen i ampullen. Efter 10 minutter begynder opløsningen at fungere. Derudover er der en opløsning i beholdere på 500 ml og over milliliter og koncentrater, som kan fortyndes i vand som følger: 1 dosis pr. 300-400 ml vand.

L-carnitin med vitamin B2 er fantastisk til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, lindrer kronisk træthed og hjælper aktivt med at rense kroppen under kost og træning. Øvelse med dette stof vil være lettere at bære.

Verdens bedste apotekere og producenter af sportsernæring forsøgte i flere årtier at opfinde et stof til atleter, der ville give dem mulighed for at komme sig så hurtigt som muligt. L-carnitin er blevet et sådant stof. Det fremmer et sæt tør masse, holder det under kostbehov. Levocarnitin, der kommer ind i blodbanen, begynder overførslen af ​​fedtsyrer i muskelceller. Kroppen modtager i sidste ende energi fra sine egne fedtreserver. En atlet som følge af at tabe sig, føles en stigning i energi og vinde sig.

Nu ved du om farerne og fordelene ved L-carnitin, hvilke produkter indeholder carnitin, og hvordan man tager det ordentligt.

Hvis du stadig er bange for at bruge stoffet, skal du konsultere dine læger.

L-carnitin er et stof, der anvendes til vægttab, og normaliseringen af ​​kroppen er tilgængelig i væske, tablet, siruplignende form. Instruktioner for brug af L-carnitin siger, at det kan bruges af atleter, børn og kvinder til at udfylde stoffets underskud. Kendskab til definitionen af ​​komponenten, virkningerne på kroppen, bivirkninger.

Hvad er L-carnitin

Ifølge medicinske data er L-carnitin et vitaminlignende stof syntetiseret i den menneskelige lever og nyrer fra aminosyrerne lysin og methionin. Hvis produktionen ikke er nok, kan du fjerne underskuddet ved at tage bestemte fødevarer eller kosttilskud. L-carnitin er ens i sammensætning til B-vitaminer, derfor kan vitamin B11 kaldes. Tilsætningsstoffet er populært blandt sportsfolk, ernæringseksperter, læger.

Stoffet blev først isoleret fra en persons muskler af professor Krimberg i 1905. I 1960 var de i stand til at syntetisere stoffet ved kunstige midler, og to år senere blev agentens rolle for menneskekroppen defineret - evnen til at overføre langkædede fedtsyrer gennem mitokondrie indre membraner. Forskere har fundet ud af, at L-carnitin syntetiseres af kroppen fra lysin, methionin, jern, vitaminer B3, B6, B1 og C og nogle enzymer.

Hvad er nødvendigt

L-carnitintartrat spiller en vigtig rolle i metabolisme, energi, fedtstofskifte, transport af fedtsyrer til celler. På grund af indtræk af fedt ind i mitokondrier af celler, er det brændt, og kroppen modtager den nødvendige energi. Også vitaminlignende stof udfører følgende funktioner:

  • sikrer fostrets opfattelse, videreudvikling og vækst med sin hjælp til synteseprocesserne - dette sikrer barnets vækst inden for det normale område, danner det autonome nervesystem, rygmarven og hjernen;
  • forbedrer synsevne og øjenfunktion, forhindrer katarakt i at udvikle sig, bremser de naturlige processer af dystrofiske ændringer i retinale kar
  • forbedrer sædets kvalitet, giver sæd med tilstrækkelig motoraktivitet, redder mænd fra infertilitet.

Hovedfunktioner og egenskaber ved L-carnitin

Ud over de beskrevne egenskaber ved L-carnitin har stoffet en række funktioner, som alle bør vide:

  • fedtforbrænding, vægttab - fremskynder fedt tab, er en harmløs fedtbrænder, bruges til at bekæmpe fedme i færd med at tabe sig;
  • stigning i mental og fysisk energi - daglig indtagelse af kun 2 g af stoffet over et halvt år øger signifikant fysisk og hjerneaktivitet, øger udholdenhed, tone, humør og velvære;
  • resistens over for stress - reducerer følelsen af ​​depression, reducerer manifestationen af ​​neuropatisk smerte, beskytter nervevæv mod de negative virkninger af amfetamin, glutamat og ammoniak;
  • anabole effekt - øger hastigheden af ​​muskelmasseforstærkning, stimulerer fornyelsesprocesserne og dannelsen af ​​nye muskelfibre;
  • afgiftning - fjerner biogene slagger fra kroppen, toksiner, der akkumuleres efter oxidation af fedtstoffer og xenobiotika;
  • reducerer kolesterol - eliminerer dannelsen af ​​plaques på væggene i blodkarrene, forhindrer indsnævring og blokering af blodårer, eliminerer risikoen for udvikling af hjerteanfald og slagtilfælde;
  • forbedring af hjerte-kar-systemet - beskytter hjertet og blodkar fra "skadeligt" kolesterol, fjerner toksiner, normaliserer metaboliske processer i myokardiet, øger udholdenhed.

Frigivelsesformular

Der er forskellige muligheder:

  1. Flydende L-carnitin er tilgængelig i form af sirup, drikkevarer, der hurtigt trænger ind i musklerne, designet til børn. Indtrædelsens varighed er 1-1,5 måneder med et interval mellem kurser på 2-3 uger. Det er acceptabelt at tage 4-6 kurser om året. Tag mellem hovedmåltider eller 20 minutter før måltider om morgenen. Af fordelene bemærker de en hurtig handling, minuserne - en kortsigtet handling.
  2. I ampuller - der bruges i nederlaget i hjertemusklen. Gør indsprøjtninger eller intravenøse dråber. Indikationer for anvendelse er iskæmisk slagtilfælde, forbigående angreb, virkningerne af hjerneskade. Ampuller bruges kun på hospitalet - dette er en minus. Af fordelene kan kaldes en øjeblikkelig handling.
  3. I kapsler - der er designet til en bred vifte af brugere, drikker de ned med vand. Minus - kapsler længere absorberet af kroppen. Plusser - egnet til vægttab og før træning, bidrager til brænding af fedt.
  4. I tabletter - bruges til behandling af hjertesygdomme i den dosis, som lægen foreskriver. Af minerne er der en langvarig virkning, hvoraf det fremgår af muligheden for dosisjustering med indholdet af det aktive stof.

Virkningen af ​​L-carnitin på kroppen

L-carnitin syntetiseres af kroppen, så oftere er der nok penge til at understøtte funktionen af ​​alle systemer. Koncentrationen af ​​komponenten forekommer inde i skeletet, leveren, hjertemusklen. En vitaminlignende reminds rolle ligner B-vitaminerne. L-carnitin er en aminosyre kaldet betingelsesmæssig essentiel. Karnitin-isomeren er D-carnitin, som også produceres af kroppen og er indeholdt i celler.

L-carnitin bruges til at forbrænde fedt, transportere og producere energi, fjerne toksiner, beskytte muskelceller mod virkningerne af syrer. Det forkorter opsvingstiden, øger produktionen af ​​protein, leverer det nødvendige acetat til syntesen af ​​acetylcholin fra cholin. Stoffet forbedrer strømmen af ​​alle metaboliske processer, herunder absorption af proteiner og glucose.

L-carnitin til vægttab

Accept af et sportstilskud kan føre til effekten af ​​fedt tab. Princippet om L-carnitin er levering af fedtsyrer inde i mitokondrier, som tjener som en slags kraftværker inde i cellen. Der er ødelagt fedtsyrer, ilt absorberes aktivt og vand dannes, yderligere energi frigives til funktion og opvarmning af kroppen. Stoffet virker ikke uden fysisk aktivitet og korrekt sportsnæring.

Den maksimale effekt af vægttab kan kun opnås under aerob træning (når aktiv vejrtrækning indtræffer), og uden at tage det som en fedtforbrænding vil være ineffektiv. Hvis du følger en sund livsstil, skal du spise rigtigt, så et sikkert supplement bliver et uundværligt redskab. Med det kan du tabe med 3-4 kg om måneden.

Indikationer for brug

Vitamin B 11 eller L-carnitin kan anvendes med følgende indikationer - situationer og betingelser:

  • muskeltab;
  • fedme;
  • genopretning efter en lang sygdom, kirurgi
  • hjertesygdom, cerebrovaskulær ulykke;
  • forebyggelse af aterosklerose
  • allergiske reaktioner på huden, urticaria;
  • ældre, lindre Alzheimers sygdom;
  • prematuritet hos børn, den aktive vækstform;
  • tab af koncentration, hukommelsesforstyrrelser;
  • øge kroppens fysiske udholdenhed
  • tab af appetit, hormonforstyrrelse;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen (GIT);
  • søvnløshed, angst, træthed;
  • L-carnitin mangel i overholdelse af vegetarisme, en streng diæt;
  • oftalmiske sygdomme.

Instruktioner til brug

Hvordan man tager L-carnitin til at tabe sig eller genoprette hjertefunktionerne og andre organer og systemer i kroppen, vil lægen fortælle. Han vil evaluere patientens individuelle karakteristika, vælge den ønskede lave eller høje dosis og foreskrive et kursus af medicin. Til behandling af hjertet vælges tabletter eller ampuller med en opløsning, sirupper anbefales til behandling af børn, drikkere er nyttige for atleter, og kapsler anbefales til kvinder til vægttab.

Hvordan man drikker L-carnitinkapsler

Acetyl L-carnitinkapsler er beregnet til indtagelse, indholdet kan ikke tygges eller opdeles. Sluk kapsler, drik dem med rent vand. Voksne tager 250-500 mg 2-3 gange om dagen, atleter - 500-1500 mg en gang før træning. Kurset varer omkring 4-6 uger, men ikke længere end seks måneder. Børn foreskriver ikke L-carnitin kapselform på grund af ulejligheden ved dosering.

I ampuller

Til intramuskulær eller intravenøs administration er L-carnitin beregnet i ampuller. Det ordineres, når det er umuligt at sluge tabletter eller kapsler eller i akutte perioder med sygdom. 1 ml fortyndet med 50 ml saltopløsning eller 5% glucoseopløsning. Lægemidlet administreres intravenøst ​​i en strøm langsomt eller dryppes intramuskulært. Doseringen afhænger af sygdommens art:

  • til hæmodialyse - 2 g én gang;
  • kardiogent shock - 3-5 g / dag for 2-3 doser;
  • myokardieinfarkt - 3-5 g / dag i de første tre dage, så reduceres dosis med halvdelen;
  • akutte forstyrrelser i blodcirkulationen i hjernen - 1 g i de første tre dage, derefter 0,5-1 g intravenøst ​​i løbet af 3-7 dage, kan kurset gentages om to uger;
  • i efterblødningsperioden - 0,5-1 g intravenøst ​​eller intramuskulært 2-3 gange / dag i løbet af 3-7 dage.

Hvordan man tager i flydende form

Modtagelse af sirup med L-carnitin eller særlige drikkevarer er ikke afhængig af tidspunktet for mad, tag sirupet ufortyndet. Voksne tager 5 ml tre gange om dagen, atleter - 15 ml en gang før træning. Kursets varighed er 4-6 uger, efter flere uger kan det gentages. For børn under et år vil den daglige dosis være 8-20 dråber, 1-6 år - 20-28 dråber, 6-12 år - 2,5 ml. Doseringen er opdelt i 2-3 doser, kurset er en måned.

Carnitine tabletter

Ligesom ampuller administreres L-carnitintabletter ved oral indgivelse, vaskes med vand. Du kan ikke tygge eller hugge dem. Behandlingsforløbet varer, baseret på patientens egenskaber. Voksne gives 200-500 mg 2-3 gange om dagen, atleter - 500-2500 mg før træning. Brug af lægemidlet i mere end seks måneder dagligt er uønsket, det påvirker kroppen negativt.

Funktioner af stoffet

Kapsel- og tabletformularer af L-carnitin anvendes strengt ifølge doktorens vidnesbyrd, de kan ikke tygges og knuses. For børn er det bedre at vælge sirup, særlige drikkevarer vil være velegnede til atleter, parenterale løsninger vil være velegnede til patienter med hjerte og hjerneproblemer. Et kursus varer 4-6 uger, medmindre en anden læge foreskriver det. Den daglige dosering er opdelt i 2-3 doser, undtagen atleter.

Levocarnitin til børn

Varigheden af ​​L-carnitinindtagelse for børn er mindst en måned, mellem kurser er det tilladt at tage en uges pause, og gentag derefter terapien. Op til et år viser brugen af ​​sirup i mængden af ​​10-20 dråber en gang. Børn fra en til seks år modtager 20-27 dråber ad gangen, 6-12 år - 2,4-2,5 ml sirup hver. I løbet af dagen kan du tage medicin 2-3 gange.

Hvordan man tager L-carnitin for at forbrænde fedt

Kombinationsbehandling mod fedme kan omfatte L-carnitin, men kun i forbindelse med fysisk anstrengelse og korrekt ernæring. Funktioner prima lægemiddel til vægttab:

  • den første dosis på 2 g tages en halv time før morgenmad
  • Den anden - en halv time før frokost, den tredje - før middagen;
  • 600 mg taget før træning
  • bør spise mindst fem gange om dagen
  • det er nødvendigt at overvåge kalorieindholdet i fødevarer for at reducere mængden af ​​forbrugt sukker og enkle kulhydrater;
  • dagligt må man ikke spise mere end 50 g fedt, 1 g protein pr. kg vægt;
  • helt opgive alkohol
  • fysisk aktivitet skal vare mindst 25 minutter - det kan være dans, jogging, aerobic;
  • Før du træner, spis noget protein, 1-1,5 timer efter træning, kan du tage mad.

Til hjertet

L-carnitin til hjertet er taget i form af en ampullopløsning til injektion. I iskæmisk hjertesygdom er 1 g opløsning / dag foreskrevet i tre dage, så dosis reduceres til 0,5 g pr. Dag i ugen. Efter 14 dage kan du gentage 3-5-dages kursus. Når der gendannes fra et slagtilfælde, administreres 1-2 ampuller dagligt i en uge, efter 14 dage bliver kurset gentaget.

Ved akut infarkt indgives 3-5 g / dag i 2-3 doser i de første to dage, så dosis reduceres til 1-2 g. Ved kardiogent shock gives 3-5 g / dag i 2-3 doser pr. Kursus, indtil patienten er ude. ude af stød. Med en sekundær mangel, der forekom på baggrund af regelmæssig hæmodialyse, gives patienten 2 g en gang om dagen efter hver procedure.

Når man laver sport

Atleter, der er involveret i aerob eller anaerob sport, skal tage L-carnitin på grund af sin mangel. Derudover øger værktøjet udholdenhed med hyppige og intense træningsprogrammer, stoffet hjælper med at tabe sig eller gå i vægt. Den optimale dosis til atleter er 500-2000 mg / dag, en enkeltdosis er 500-750 mg, du kan tage tilskuddet tre gange om dagen eller 1000 mg to gange. Drik L-carnitin en halv time før træning og om morgenen på tom mave, på dage uden aktivitet, skal det andet indtag falde i en pause mellem måltiderne.

Bivirkninger og kontraindikationer

Ifølge læger tolereres L-carnitin godt og viser sjældent bivirkninger. Nogle gange kan allergiske reaktioner, mavesmerter, fordøjelsesbesvær, muskelsvaghed, ubehag på injektionsstedet forekomme. Lægemidlet er ordineret med forsigtighed i diabetes mellitus, hypertension, levercirrhose, nyrer og perifere sygdomme. Kontraindikationer omfatter:

  • individuel intolerance
  • fisk lugt syndrom;
  • graviditet, amning.

Hvor meget koster elcarnitin i apoteket

Du kan købe eller bestille L-carnitin til priser, der afhænger af formularen for lægemiddelfrigivelse, niveauet for handelsmargen, koncentrationen af ​​det aktive stof og dets formel. Omtrentlige priser på midlerne med levocarnitinkomponenten i apoteker og onlineapoteker vil være:

video

Produkter til vægttab i dag i en særlig ære. Ønsket om at tabe sig, gøre din figur slank og stram, inspirerer forskere og læger til at udvikle nye effektive stoffer og forbrugere til at søge nye og mirakuløse piller på apotekernes hylder. Mange er sikre på, at det er nok at spise "magiske" piller og kropsfedt begynder at opløse lige før dine øjne. Blandt alle fedtbrændere har L-carnitin fået særlig popularitet.

Hvad er L-carnitin?

L-carnitin er en aminosyre, der er ens i struktur til vitaminer. På grund af det store antal værdifulde kvaliteter bruges dette stof ofte som et tilsætningsstof til fedtforbrænding. Aminosyre L-carnitin har en virkning på kroppen, svarende til virkningen af ​​vitaminer, men den henviser også til en anden type stof, som det er syntetiseret i selve kroppen. Et meget vigtigt træk ved L-carnitin - dets anvendelse forårsager ikke ødelæggelsen af ​​proteiner og kulhydrater.

For at starte processen med at brænde fedtreserver påvirker følgende faktorer:

  • Tilstedeværelsen i kroppen af ​​en vis mængde L-carnitin;
  • Kompetent kost;
  • Fysisk aktivitet.

L-carnitin er også afgørende for fedtstofskifte, ligesom insulin er for glucose. L-carnitin er en transportør af fedtsyrer i mitokondrier, hvor fedt er nedbrudt og bliver til energi. Carnitinmangel forårsager fedtforbrændingsproblemer i kroppen.

Dette ledsages af følgende processer:

  • Fedtsyrer fjernes ikke fra kredsløbssystemet, hvilket resulterer i aterosklerose og fedme. Fedtsyrer opsamles i cytoplasma af celler, aktiverer lipidoxidation og destruktion af cellemembraner, blokerer overførslen af ​​ATP i cytoplasma, hvilket fører til deprivation af energiforsyningen af ​​forskellige organer;
  • Carnitinmangel påvirker hjerteets funktion, da dette organ hovedsageligt fodres med energi fra brændende fedtsyrer.

Indikationer for at tage L-carnitin

  1. Øget træthed og energi mangel.
  2. Diabetes.
  3. Fedme.
  4. Restaurering af leveren efter de skadelige virkninger af alkohol.
  5. Forskellige hjerte-kar-sygdomme - L-carnitin reducerer kolesterolniveauer, stopper udviklingen af ​​atherosklerose, sænker blodtrykket og hjælper med at bekæmpe kardiovaskulær insufficiens.
  6. Det anbefales at tage aids-patienter - azidothymidin (et lægemiddel der anvendes i denne sygdom) forårsager mangel på carnitin, og som følge heraf er der øget krops træthed, en markant svækkelse af immunsystemet og muskelsvigt.
  7. Problemer med leveren eller nyrerne - karnitin syntetiseres i disse organer, i tilfælde af deres nederlag sænkes dets volumen i kroppen, og der er behov for ekstern kompensation.
  8. Alle former for infektionssygdomme ledsaget af feber (dette øger hjertefrekvensen) og øgede energikostnader (karnitin frigiver ekstra energi).
  9. Carnitin er en kraftig antioxidant og stabilisator af cellemembraner. Det har en positiv effekt på blodkarternes tilstand og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.
  10. Ved at tage L-carnitin reduceres stoffets resistens til vægttab.

God dag, regelmæssige læsere af bloggen og forbipasserende! Mange overvægtige mennesker har mindst en gang i deres liv tænkt på at tabe sig og hvordan man gør det med minimal indsats ved hjælp af fedtforbrændingsmidler.

Få vejledning i brug af L-carnitin (L-carnitin), om det er en fedtbrænder, hvordan man tager til vægttab, hvilket er bedre at vælge: flydende, i kapsler eller pulver.

Hvis du har spørgsmål, kan du altid spørge dem i kommentarerne til artiklen, som er i slutningen af ​​artiklen.

Du vil også lære om kontraindikationer og bivirkninger, brug hos gravide og pleje samt læse min anmeldelse og det.

Og i slutningen af ​​artiklen vil du finde oplysninger om de seneste undersøgelser af dette stof, som for at sige det mildt, var jeg ikke særlig tilfreds.

Hvad er og hvad er L-carnitin til

Carnitin eller L-Carnitin eller L Carnitin eller Levocarnitin anvendes meget som en sportsnæring med det formål at forbrænde fedt. Men dette er ikke den eneste indikation for carnitin. Det kaldes også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin.

I artiklen talte jeg om forskellige piller, der tilsyneladende virker uden slankekure og fysisk aktivitet. Carnitine gælder ikke for dem, og jeg vil fortælle dig yderligere hvorfor.

Jeg vil kort fortælle om dette stof. Carnitin er et vitaminlignende stof, der tilhører gruppe B-vitaminer, som i modsætning til vitaminer syntetiseres i menneskekroppen. Der er 2 former for dette stof: L-carnitin og D-carnitin. For at tabe sig, anvendes L-carnitin, D-carnitin er farligt og skadeligt for kroppen, fordi det er det fuldstændige modsatte. Derfor vil det dreje sig om venstre-carnitin.

L-carnitin syntetiseres i leveren og nyrerne fra to essentielle aminosyrer (methionin og lysin) og spredes derefter til andre organer. I den menneskelige krop er hele tiden til stede i muskler og lever. Virkemekanismen for dette stof er baseret på udnyttelsen af ​​fedtsyrer, dvs. overfører fedtstoffer til cellen, hvor de brændes i mitochondrierne ("højovne" i cellen) med frigivelse af energi.

Men for det meste kommer carnitin ind i kroppen med mad, hovedsagelig med kød og mejeriprodukter, i planter indeholder den en lille mængde. Når der er mangel på indtagelse af dette stof, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne proces er afhængig af mange andre stoffer, såsom:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: jern
  • Aminosyrer: Lysin og Methionin
  • enzymer

Hvis en af ​​grundene mangler en eller anden grund, er syntesen af ​​carnitin i leveren fuldstændig umulig. Denne situation kan forekomme hos mennesker, der ikke spiser kød og mejeriprodukter eller modtager et utilstrækkeligt antal faktorer til selvsyntese. Vegetarer kan medtages i denne kategori.

Jeg tror derfor, at nogle vegetarer kan komme op i vægt, de mangler simpelthen carnitin, og fedtsyrer oxideres ikke i cellerne, men deponeres i fedtdeponeringer. I dette tilfælde skal de indføre separate præparater baseret på L-carnitin, det kan være sport ernæring og forskellige kosttilskud (om dem senere).

Fordelene og skaderne af el-carnitin

Ud over effekten på lipidmetabolisme har el-carnitin andre egenskaber og virkninger. Nu vil jeg liste over de vigtigste, og så vil jeg fortælle om hver mere detaljeret:

  • involveret i processen med at brænde fedt i muskelcellen
  • påvirker mental opmærksomhed
  • lys anabole effekt
  • fremmer afgiftning
  • virkninger på det kardiovaskulære system

L-carnitin er en fedtbrænder

Hovedfunktionen af ​​venstre carnitin er fedtforbrænding. Vær opmærksom på at jeg skrev i citater. Det betyder, at jeg vil vise, at l-carnitin ikke er en fedtbrænder, det vil sige, det hjælper kun i mekanismen med fedtforbrænding.

BEMÆRK BEMÆRK, at dette stof ikke bryder ned fedtceller, bidrager ikke til frigivelsen af ​​fedtsyrer i blodet, det fremmer kun indtrængningen af ​​fedtsyrer, der allerede er i blodet i cellerne i forskellige organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger osv.) da denne mekanisme er meget begrænset i fravær af carnitin. Og hvordan disse fedtsyrer kommer ind i blodbanen fra fedtcellen er et andet spørgsmål, men jeg vil fortælle dig mere om det senere.

Men ikke kun carnitin er involveret i processen med at udnytte fedtsyrer i mitokondrier. Det bidrager kun til passage af fedtsyrer i muskelcellen, og fedt skal nå mitokondrier og passere gennem sin dobbelte membran. Det er her du har brug for et andet stof, der virker sammen med L-carnitin i tandem-coenzym Q10 eller ubiquinol. Sommetider tilsættes liposyre også til ordningen.

Til fedtforbrænding stoppede ikke, men fortsatte med at have en tilstrækkelig koncentration af dette stof, hvis koncentration falder med alderen. Derfor anbefaler jeg at tage dem sammen eller samtidigt.

Men jeg må advare dig om, at denne carnitin i en relativt rolig tilstand næsten ikke har nogen virkning. Den bedste effekt opnås, når modtagelsen falder sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte dig, at du på en eller anden måde skal udvise fedtsyrer fra fedtcellen, og det kan kun gøres ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Fysisk aktivitet bør være tilstrækkelig, men ikke 20-30 minutter. Faktum er, at fedtsyrer forlader depotet, kun når glykogenbutikker er udmattede. Det er da, at fedtet begynder at blive forbrugt i energiproduktionen. Dette sker inden for 30-40 minutter fra starten af ​​aerob træning. Således, efter starten af ​​fedtforbrænding skal du arbejde mindst 30 minutter.

Resultatet er et sådant billede. Fedtsyrer bringes til muskelcellen på vognen, og carnitin driver som drivkraft dem aktivt i en panseret brandkasse (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst andet organ). Syrer brænder, og resultatet er den energi, der går til opbygningen af ​​toget (muskel, hjerte, hjerne).

Virkning på mental aktivitet

Øget mental og fysisk energi er også en behagelig effekt af venstre carnitin. Forskere i undersøgelsen af ​​dette stof observerede, at når man bruger 2 g carnitin om dagen i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Øger udholdenhed til enhver fysisk og psykisk stress.

Ved at indtage carnitin før fysisk anstrengelse, kan du opnå øget udholdenhed, hvilket vil give dig mulighed for at arbejde mere intensivt, og dette vil igen effektivt brænde endnu flere fedtsyrer.

Det har en neurotrofisk virkning og genopretter strukturen i det nervøse væv.

Anabolske handlinger

Den anabolske virkning af dette stof er også et stort plus i sport og fitness. Det bemærkes, at L-carnitin er i stand til at øge muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, væksthormon, insulin og andre lignende lægemidler gør. Men under den såkaldte tørring i atleter vil det ikke tillade muskelmassen at smelte, og kun den fede reserve vil forlade, det vil sige at det subkutane fedt går væk, og musklerne forbliver i samme volumen.

afgiftning

Afgiftningseffekten er, at L-carnitin understøtter leverens arbejde og bidrager til neutralisering af organiske syrer og xenobiotika i det, samt hjælper arbejdet med forskellige enzymer. Derudover er levocarnitin en modgift til valproinsyreforgiftning.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Påvirkningen af ​​det kardiovaskulære system går heller ikke ubemærket. Denne effekt skyldes reduktion af kolesterol, som forhindrer fremgang i aterosklerose og udvikling af forfærdelige sygdomme som myokardieinfarkt og hjerneslag.

Men nu er denne effekt udfordret, læs videre, og du vil forstå hvorfor. Derudover forbedrer carnitin metabolismen af ​​hjertemusklen, som som du ved føder på 70% fedtsyrer. Derfor er carnitin i udviklede lande meget udbredt i ordninger og kurser for behandling af hjerte-kar-sygdomme.

Ud over alle disse virkninger har levocarnitin en antioxidant, neuroprotective effekt, forbedrer immunitet og resistens over for stress, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose.

I nogle retningslinjer anbefales L-carnitin som en ekstra behandling for hjertesygdomme, hypertension, diabetes mellitus, thyrotoksicose, anoreksi, og dette stof er ordineret til børn, der starter fra barndommen, især for tidligt og svagt, med nedsat hjerteledning med dårlig vækstforøgelse og masse.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin

Så du har allerede lært om fordelene og de mulige farer ved dette stof. Måske har du allerede truffet en beslutning om at begynde at forbruge det aktivt, så det er fortsat at vælge i hvilken form du ønsker at gøre. Hvor indeholder dette "mirakelstof"?

L-carnitin i store mængder findes i rødt kød: oksekød, lam, svinekød, hjorte, laks, vildsvin osv. Desuden findes den også i andre fødevarer. Til din bekvemmelighed sender jeg sammenligningstabellen, hvor antallet af carnitin pr. 100 g produkter er angivet. Men det er nødvendigt at tage hensyn til, at en del af carnitin går tabt under varmebehandling.

At få karnitin med mad er god, men hvor meget kød har du brug for at spise for at få en passende dosis til sport? Forresten glemte jeg at sige, at det daglige behov i dagligdagen er omkring 300 mg, og i løbet af sporten stiger dosis mange gange og når 2000 mg om dagen eller mere. Derfor anbefales det at bruge L-carnitin i tillæg i form af sports ernæring eller kosttilskud.

Hvilket L-carnitin er mere effektivt i at tabe sig?

El-carnitin er tilgængelig i flere typer kemiske forbindelser. Hvad er de nederste egenskaber, og hvad er forskellen mellem dem? Lad os prøve at finde ud af det. Jeg vil være meget taknemmelig, hvis du finder en unøjagtighed i teksten, vil du lede mig på den rigtige vej og rette den.

Så det biologiske stof er repræsenteret på markedet ved hjælp af følgende forbindelser:

  • L-carnitintartrat
  • L-carnitinfumarat
  • Acetyl L-carnitin
  • Propionyl L-carnitin
  • Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)

L-carnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive form og med høj biotilgængelighed, på trods af at senere acetylcarnitin dukkede op og forsøgte at tvinge det ud.

Kom ind i fordøjelseskanalen, det er let opdelt i ren carnitin og vinsyre. De fordøjes separat. Det anbefales oftest at hjælpe med vægttab.

L-carnitinfumarat

Denne forbindelse er langt bag biotilgængeligheden. Det opnås ved at kombinere fumarsyre og rent venstre carnitin. Dette salt har en lavere lipotrop virkning, men fordelen ved stoffet er virkningen på arbejdet i hjertet og blodkarrene.

Acetyl L-carnitin

Acetylcarnitin er opfundet relativt nylig. En acetylgruppe er bundet til det sædvanlige carnitin. Således tænkte fabrikanter at forbedre biotilgængeligheden og fordøjeligheden. Men desværre er det ikke sket - dette er en minus. Men denne forbindelse har en fremragende evne til at trænge ind i blod-hjernebarrieren til hjernen - dette er et plus.

Som et resultat har acetyl L-carnitin en udpræget virkning at stimulere hjernens metaboliske processer, forbedre hukommelse, tænke og forebygge mentale aldersrelaterede lidelser og kronisk træthedssyndrom.

Propionyl L-carnitin

Denne carnitinester, der oftest produceres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser sig et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitin (GPLK). Hovedfunktionen ud over deltagelse i lipidmetabolisme er at forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid (NO). Dette er et meget vigtigt stof, der produceres i blodkarrene og har en vasodilaterende effekt.

Det er meget vigtigt for personer med hjerte-kar-sygdom, der lider af hjerte-og karsygdomme, hjertesvigt, intermittent claudication, erektil dysfunktion osv. Dette stof viste også sine antioxidantegenskaber, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reducerer niveauet af mælkesyre efter træning og øger også udholdenhed.

Sammen med acetyl L-carnitin bruger læger det til behandling af kronisk træthedssyndrom.

100% ren L-carnitin

Atleter kalder denne carnitin base eller klassisk carnitin. Biotilgængeligheden er ikke ringere end carnitintartrat. Du kan se dette på billedet nedenfor.

På trods af dette er ren carnitin lidt billigere. Du kan sammenligne priser og vælge hvilken du bedst kan lide.

Instruktioner for carnitinchlorid

Hvad er denne forbindelse? For længe siden for cirka 50 år siden blev der for første gang opnået et nyt stof - karnitin og den allerførste form var chlorid. Hidtil har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensætningen af ​​denne forbindelse indbefatter ikke kun L-isomeren af ​​carnitin, men også dens D-form.

Således er dette DL-carnitinchlorid blevet anvendt succesfuldt i behandlingen af ​​neurologiske sygdomme. Imidlertid fandt sporten ikke sin anvendelse, men alle på grund af dens D-isomer i sammensætningen.

Dette stof fremstilles stadig udelukkende til terapeutiske formål i neurologi. Form frigivelse - 10% opløsninger til intravenøs og intramuskulær injektion på 5 ml.

Instruktioner for L-carnitin: hvordan man tager slankning

Jeg anbefaler at købe sportsfødevarer i specialbutikker eller fra seriøse virksomheder, der producerer kosttilskud. Doser på 500 til 3000 mg carnitin pr. Dag betragtes som optimale, dosis er normalt opdelt i 2-3 doser. Forøgelse af dosis på mere end 3000 mg giver ikke mening, fordi det ikke øger dets effektivitet. Som regel anbefaler de at tage stoffet 30 minutter før træningen og straks efter.

Der er ikke noget specifikt administrationsforløb, en sådan behandling indebærer en lang modtagelse, indtil du opnår det ønskede resultat og taber sig.

Kan jeg drikke el-carnitin uden træning?

Den vigtigste betingelse for at supplere er fysisk aktivitet og sport. Du sender dine penge direkte til toilettet, hvis du begynder at drikke det uden træning. Husk hovedhandlingen, hvis du skal gå tilbage og læse igen.

Efter at have taget levarnitina føler nogle en styrke, udfører træning med endnu større præstationer. Det negative punkt er stigningen i appetit, hvilket er svært at dæmpe. Men ikke alt dette overholdes.

Kosttilskud

I dag er der følgende former for carnitinfrigivelse:

  • tabletter og kapsler
  • drikkerampuller
  • flydende fortyndingspulver
  • flydende koncentrat
  • klare drikkevarer med carnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten af ​​et stof, så er der ingen forskel i hvilken form at købe, hvis producenten er kendt og har længe været på markedet for sports ernæring. Det hele kommer ned til brugervenlighed, som du vil.

Flydende former indeholder normalt ikke kun hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre gavnlige stoffer. Derfor er det op til dig at bestemme, hvad der er bedst for dig, men indtil du prøver det, vil du ikke vide det. Mange mennesker foretrækker 100% ren carnitin uden tilsætningsstoffer eller urenheder.

L-carnitin hvilket selskab er bedre

I dag er alt carnitin ekstraheret med syntetiske midler. Store fabrikker producerer dette stof, og så sælger det til forskellige virksomheder, der producerer krukker med kosttilskud. Der er mange sådanne fabrikker i verden, blandt andet Kina, Indien, osv. For at vælge det bedste kosttilskud, behøver du ikke ved navn eller endevirksomhed, men af ​​det oprindelige firma, der leverer råvarer.

Verdensomspændende er de bedste leverandører af L-carnitin:

  • Italiensk selskab Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
  • Schweiziske firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskud, som jeg anbefalede ovenfor, indeholder karnitin af høj kvalitet, og du kan bestille dem på en sikker måde. Et kvalitetsprodukt bliver aldrig billigt. Billigere analoger vil aldrig fungere som rent L-carnitin gør. Se på emballagen for mærkenavne for at angive kilden til råmaterialer. Nedenfor på billedet ser du min carnitin fra Now Foods og mærket "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikationer af L-carnitin

Siden opdagelsen af ​​venstre carnitin er mange undersøgelser blevet udført, og i nogle blev dosen bevidst overvurderet hundredvis af gange, men skade fra ansøgningen blev ikke identificeret. Carnitin ophobes ikke i kroppen, overskuddet udskilles aktivt fra kroppen med urin og afføring. Hans sikkerhed er bekræftet af den kendsgerning, at den anvendes til pædiatri til behandling af for tidlige babyer, som jeg nævnte ovenfor.

Hvad angår bivirkningerne, er de så usandsynlige og ubetydelige, at fordelene ved carnitin langt overstiger dens ulemper. Så da der frigives meget energi under modtagelsen af ​​L-carnitin, er det muligt, at et problem med at falde i søvn kan udvikle sig. For at undgå dette anbefales det at tage om morgenen, især da denne gang er den mest effektive handling.

Meget sjældent observeres individuel intolerance i form af kvalme, hovedpine eller afføring. I dette tilfælde er afskaffelsen af ​​lægemidlet påkrævet, og sundhedstilstanden vil blive bedre igen.

Dette stof virker ikke sammen med stoffer og andre fedtbrændere eller sports ernæring, så det kan bruges i enhver kombination. Yderligere tillæg kan forårsage allergi.

Som du kan se, er L-carnitin et meget harmløst lægemiddel med et minimum af bivirkninger, og det kan derfor teoretisk bruges til enhver person.

Seneste data fra venstre carnitin forskning

Hvordan kan du lide carnitin? Alt det der var skrevet ovenfor, kan du læse på andre sider af sportsfag. Og nu vil jeg fortælle dig noget, der strider mod den generelle mening. Det lader til, at dette er et ideelt forberedelse, men lad mig medbringe en lille ske tjære ind i dette smukke, lugtende vat honning. Da jeg var ved at forberede mig på at skrive denne artikel, kom jeg på tværs af en artikel om den seneste undersøgelse, der stammer fra april 2013.

Undersøgelsen blev udført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er, at forskere har fundet ud af, at carnitin ikke er så harmløs som det er repræsenteret. Formålet med undersøgelsen var at etablere sikkerhed med hensyn til virkninger på hjerte-kar-systemet, og mere specifikt på atherogenese eller udviklingen af ​​aterosklerose. Undersøgelsen involverede eksperimentelle mus, ikke rigtige mennesker.

Så de fandt, at carnitin, uanset hvordan fanget i kroppen: med mad eller i form af tilsætningsstoffer, bidrager til udvikling og progression af aterosklerose, men.... Men det er ikke selve stoffet, der forårsager forandringer i cellerne i koronar og cerebrale kar. Faktisk er synderne nogle arter af bakterier, der lever fredeligt i tynden.

De fordøjer L-carnitin til dannelse af den aktive metabolit, trimethylamin-N-oxid (TMAO). TMAO er et potent toksin, der ødelægger væggene i blodkarrene og bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som det er tilfældet med dysfunktion af vaskulært endotel. Det blev endvidere foreslået en løsning, som er så ligner amerikanerne, at ordinere antibiotika, der ville løse problemet med bakterier, men for øjeblikket er dette problem diskuteret og kræver ny forskning.

Undersøgelsen involverede også vegetarer, der ikke spiser kød, men de fik carnitin som tilsætningsstof til mad. Det viste sig, at koncentrationen af ​​TMAO i dem er meget lavere, sandsynligvis på grund af, at de på grund af deres ernærings egenskaber ikke har de samme bakterier som hos altomfattende mennesker.

Det viser sig således, at carnitins negative effekt er relateret til antallet af bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårligt, så kan der forekomme negative egenskaber i mange fødevarer: gluten forårsager cøliaki, fiberopblussen, udviklingen af ​​inflammatorisk tarmsygdom og kræft, mælkeallergi og diabetes hos børn. Så hvad så at lave, hvad skal man spise?

Da Dr. Stephen Sintra blev spurgt om hans kost svarede han: "Jeg vil også fortsætte med at tage L-thyroxin 400 mg dagligt og acetyl-L-carnitin 1000 mg dagligt. Også 2-3 gange om ugen vil jeg nyde en del lækker oksekød eller lamsløg. "

Hele undersøgelsen har til formål at afklare effekten af ​​kronisk carnitinbrug, når en person har spist meget rødt kød i årevis eller drikker kosttilskud indeholdende L-carnitin. I min artikel berørte jeg emnet ikke generel helbredelse eller behandling af sygdomme, men brugen af ​​carnitin til vægttab og sport, det vil sige når stoffet er taget kort.

Tro at aterosklerotiske plaques ikke dannes på en dag eller endog om et år, så der bør ikke være nogen forværring, når man tager korte kurser. Desuden er TMAO dannet kun, når carnitin er til stede i kroppen, under dets fravær har skibene intet at frygte, i det mindste carnitin :).

I artiklen fortalte jeg og viste alle fordele og ulemper ved brugen af ​​venstre carnitin, og beslutningen om at begynde at bruge den ligger helt hos dig. Jeg vil kun udtrykke min mening, hvis du ikke har noget imod det. Jeg bruger to hænder til at bruge korte kurser i en fælles øvelse.

Gennemgå at miste lægen om carnitin

Jeg føler næsten ikke følelser, medmindre udholdenheden er steget, og søvnigheden, der plager mig efter middagen, er forsvundet. Jeg bemærkede også en sådan behagelig effekt - mine muskler gør næsten ikke ondt efter træning den næste dag, selvom det tidligere var ved at øge vægten, var alt meget sårt. Det lader til, at kroppen hurtigt genopretter og får ny energi. Jeg ledte efter en beskrivelse af denne effekt og fandt ud af, at carnitin virkelig reducerer smerte ved at forbedre blodcirkulationen og bedre fjernelse af toksiner fra trætte muskler. Jeg kan virkelig godt lide denne effekt.

Behageligt at smage, med appelsinsmag, giver C-vitamin (der er i sammensætningen). For resten kan jeg ikke sige. Målte mål: vægt 57 kg, talvolumen 74 cm, hoftervolumen 94 cm, benvolumen i låret 54 cm. Jeg er involveret i 3 magt og 2 aerobic øvelser om ugen. Målet er at fjerne fedt fra underlivet og lårene, veje omkring 54-55 kg og mindske mængden med mindst 4 cm. Jeg vil foretage følgende målinger efter 1 måneders forbrug.

Resultatet i 4 uger. Mistet lidt af vægten. Er blevet 55,8 kg. Taljen omslaget var 71 cm, hofterne 93 cm, legemet i hoften forblev det samme - 54 cm. I billederne ovenfor kan du se det. Lad mig minde om, at mens jeg var på en kost uden brød (erstattet med naturlige brød) og pasta, havde jeg også regelmæssig træning (3 øvelser om ugen, 1-2 aerobic øvelser om ugen). Jeg tror, ​​at denne måned er et godt resultat, i det mindste er det en slags.

Nu vil jeg fortsætte med at tage carnitin før træning, samt gennemgå tilstedeværelsen eller fraværet af vigtige vitaminer og mineraler i min kost, tilsæt protein og olivenolie.

Og her har jeg alt. Husk en vigtig ting om carnitin, hvis du drikker for vægttab, uden ordentlig ernæring (uden overspisning, fastende eller lav kulhydratdiet) og tilstrækkelig fysisk aktivitet, reducerer det næsten ikke vægten, ellers får du effekten. Du skal også huske at modtagelsen skal være sammen med coenzym Q10. Fortæl os om din oplevelse med carnitine, vi vil alle være meget interessante og informative.

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva


Forberedelser med l-carnitin tilhører gruppen af ​​godkendte farmakologiske midler, som forbedrer proteinsyntese i kroppen. Det stimulerer anabolske processer og muskelvækst. Narkotika er ikke steroider, deres aktive ingrediens er af naturlig oprindelse, beslægtet med vitamin B. I kroppen er det indeholdt i hjertet og skeletmusklerne, er dets funktion at transportere fedtsyrer gennem cellemembraner til oxidationssteder. Der brænder fedtene, bivirkningerne af processen er energiudslip. Stoffet stimulerer stofskiftet og immunsystemet.

Stoffets indsats

Mitokondrier - stedet for fedtoxidation. For effektivt at nedbryde skal fedt være i disse energiformer. Processen ledsages af frigivelse af energi, som kroppen mangler med et kalorieunderskud. I tilfælde hvor belastningen og den korrekte ernæring ikke hjælper med at slippe af med fedt, kan l-carnitin udløse splittemekanismen. Det gør cellemembraner gennemtrængelige for fedtceller.

En atlet, der tager l-carnitin, føles en bølge af energi, øget træningstræthed, mere kraft, træthedstab og muskelmasse øges. Tilgængelig i form af løsninger og kosttilskud, tilbyder medicinalindustrien også barer og cocktails med l-carnitin i sammensætningen. Ca. dosering til vækst af muskelmasse og øge udholdenhed - 2 g pr. 70 kg legemsvægt. At tage medicin er normen for en professionel og mange fitness-entusiaster.

Når stoffet først blev isoleret af forskere fra musklerne, blev det betegnet vækst vitamin. Den dokumenterede sikkerhed af stoffer med det tillod brugen af ​​l-carnitin som et stimulerende middel til børn, hvis vækst ikke nåede normen. På det tidspunkt blev stoffet betegnet vitamin Bt.

Syntese af eget l-carnitin af kroppen

I gennemsnit er den daglige dosis af et stimulerende middel, som en person kan modtage dagligt fra mad, 50 mg. For at gøre dette skal hans kost indeholde rødt kød og mælk. Det absorberes ikke fuldstændigt. Med passende ernæring og normalt arbejde og hvile produceres stoffet af leveren, hjerneområdet, nyrerne. Med alderen sænker dens syntese. Det bliver minimal, når man spiser dårlig i protein, mangel på jern og calcium, og mangel på vitaminerne B og C.

Er det muligt at tabe sig ved at anvende l-carnitin

For at kroppen skal kunne bruge sine fedtreserver til energi, kræves ekstreme forhold: intens fysisk anstrengelse og moderat kalorieunderskud (optimalt - 10%). Hvis sådanne betingelser opstår, vil der være en fordel af stoffet, det transporterer syrer, hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Processen med at tabe sig vil accelerere, under tabet af fedtmuskelmasse vil ikke lide, vil der ikke være kronisk træthed. Men stoffet er ikke en magisk pille til vægttab, uden aerob træning med øget hjertefrekvens, vil fedt ikke bryde ned. Blandt de fedtholdige hjælpemidler er l-carnitin den mest magtfulde.

Kontraindikationer og bivirkninger

Faktisk er l-carnitins skade en myte. Som en aminosyre har lægemidlet næsten ingen bivirkninger.

Imidlertid skal l-carnitin standses, hvis:

  • graviditetsplanlægning, drægtighed og amning
  • fødevareproteinallergier
  • skjoldbruskkirtel sygdom;
  • nyresygdom
  • diabetes;
  • epilepsi;
  • onkologiske sygdomme;

Selv en betydelig overdosis af l-carnitin skader ikke kroppen, men det kan skabe midlertidigt ubehag og ubehag.

  • forstyrret mave, kvalme, opkastning;
  • overdreven svedtendens
  • en ubehagelig lugt af urin, sved og også ånde;
  • sværhedsgrad og øget aktivitet (hvis l-carnitin tages om aftenen).

Stoffer og stoffer baseret på l-carnitin er utroligt populære i dag på grund af deres indlysende fordele: effektivitet, tilgængelighed og sikkerhed.

Doser og hvordan man ansøger

Erfarne trænere anbefaler deres kunder at bruge stoffer med l-carnitin på dage, hvor de træner hårdt i tørretiden. Det er accepteret af atleter, der har brug for at øge deres udholdenhed og reducere fritiden. Du kan vælge din egen tid:

  • fastende;
  • 1,5 timer efter måltider
  • en halv servering før træning, den anden - en kvart time efter træning.

Den gennemsnitlige daglige dosering på 2000-3000 mg.

Lægemidler med l-carnitin kan ikke skade kroppen, men at tage dem uden afbrydelse kan reducere sin egen syntese af kroppen. Derfor bør det tage kurser: Efter to måneders optagelse kræver en to-ugers pause.

præparater

Væske - er et koncentrat, der skal fortyndes med vand.

Kapsler og tabletter er det nemmeste at bruge.

Ampuller - klar til brug fortyndet koncentrat.

Eksperter advarer nybegyndere, at du kun skal vælge carnitin i l form. Nogle producenter tilbyder stoffer, hvor formularerne l og D er kombineret. De vil ikke kun være nyttige, men har også kontraindikationer: de kan være skadelige på grund af toksicitet. I udviklede lande er formularen af ​​carnitin D forbudt på grund af bivirkninger.

Den optimale dosis beregnes ud fra procentdelen af ​​stoffet i et bestemt præparat og dets form - tabletter, kapsler, pulver.

For at opsummere, lad os kalde effekten af ​​l-carnitin på kroppen:

  • hjælper med at tabe sig
  • øge absorptionen af ​​protein, forhindrer splittelse af muskler;
  • deltager i processen med oxidation af fedtstoffer, hjælper med at give kroppen energi;
  • reducerer niveauet af farligt kolesterol i blodet;
  • øger immuniteten, stimulerer mental aktivitet;
  • hjælper leveren med at afvænne.

Der er absolut intet at modsætte sig en sådan liste over fordelagtige egenskaber af et stof: der er ingen kontraindikationer og negative bivirkninger. Hver atlet kan tage det, mens den daglige dosis beregnes individuelt afhængigt af kropsvægt og stress.