Image

L-carnitin til vægttab: anmeldelser

Dette middel til vægttab er noget, der ligner på vitamin B, men det adskiller sig stadig på kroppen, men dette stof absorberes ikke kun i vævene, det begynder at syntetisere os i kroppens organer og væv, så det ligner meget på vitamin kompleks.

L-carnitin anvendes ikke kun i sport, men også til medicinske formål, foreskriver eksperter dette lægemiddel til patienten, så kroppens metabolisme begynder at forbedre sig, hvis der opstår en fejl i denne proces. Værd at vide om L-carnitin for vægttab (anmeldelser), prisen på apoteket for dette lægemiddel er ret lav, fordi du for en pakke kun kan betale 300 rubler, og i en pakke er der en plade med 20 tabletter, to tabletter tages dagligt måned bliver nødt til at købe tre kasser af dette stof.

Dette værktøj er perfekt til dem, der lige begyndte at spille sport, fordi det hjælper med hurtigt at opbygge muskelmasse, befri kroppen af ​​ilt sult under hårdt træning, aktiverer også forbrændingen af ​​overskydende fedt og hjælper med at styrke appetitten.

I dag er L-carnitin til vægttab (anmeldelser og prisen på apoteket) en af ​​de mest populære aminosyrer, den bruges både i fitness og til medicinske formål. Jeg vil gerne bemærke, at der er mange typer af dette produkt, denne aminosyre kan oprettes i form af pulver til at skabe en cocktail, barer, tabletter, drikkevarer, kapsler. L-carnitin er blevet så populært, fordi det tales meget om reklamer, og stoffet har lave omkostninger til et så godt resultat.

Fungerer dette stof?

Ikke mange mennesker ved i hvilken situation vores krop begynder aktivt at fjerne overskydende fedt. Faktisk skal dette skabe meget vanskelige forhold, selvfølgelig skal du være mere aktivt involveret i forskellige sportsgrene. Samtidig skal en person være på farten hele dagen. Du skal finde et job, hvor du ikke behøver at sidde stille, tilmelde dig fitness, og om aftenen kan du supplere din krop med andre belastninger. Hvis hoveddelen af ​​tiden kroppen er i spænding og øget aktivitet, vil overskydende fedt blive brændt i cellerne. Du skal også beregne antallet af kalorier, en person bruger per dag, og derefter beregne, hvor meget han bruger. Det er vigtigt at overveje, at forbruget skal være højere end forbruget med ti procent.

Sådanne forhold vil være stressende for personen, fordi belastningen er blevet meget højere, og fødevaren kommer i begrænsede mængder. Selvfølgelig bør du ikke sulte, du skal bare finde ud af, hvor mange kalorier hver produkt og fad indeholder. Kost og protein ernæring er perfekt til at tabe sig.

Lad os tale om stoffet

L-carnitin til vægttab, anmeldelser (prisen i et apotek er ikke relativt høj), at kun godt er sagt, hjælper en person med at tabe sig, men du kan ikke bare sidde i sofaen og spise kalorie burgere, du skal tilmelde dig et motionscenter. Jeg vil gerne bemærke, at dette stof kun virker, hvis en person straks begyndte at træne, og derefter begyndte at forbruge en tablet om morgenen og aftenen. Da supplementet hjælper med at nedbryde fedt, vil det hjælpe dig med at tabe meget hurtigere, men uden ekstra belastninger bør du ikke vente på noget resultat.

Dette supplement er kun en tilføjelse til de vigtigste belastninger, men det kan ikke være det eneste middel til at reducere vægten og opbygge muskler. Ud over nedbrydning af fedtstoffer hjælper denne aminosyre med at øge aktivitet og energi, så styrken til træning bliver meget større. En sådan aminosyre kan ikke have bivirkninger på kroppen, hvis personen ikke har en individuel intolerance over for lægemidlet.

Så hvis du allerede har tænkt på, om du vil købe L-carnitin til vægttab, vil anmeldelser (prisen i apoteket ikke være høj) give mulighed for at lære lidt mere om dette værktøj. Ikke desto mindre bør man huske på, at dette værktøj uden yderligere byrde vil have nogen effekt, derfor hvis en kvinde ikke går i gymnastiksalen, bør hun opgive ideen om at bruge dette stof. Du må ikke forvente et mirakel at ske, og fedtet fra siderne vil forsvinde magisk fra siderne, den ekstra vægt forsvinder kun efter en lang og konstant træning af kroppen. Du bliver også nødt til at overvåge mængden af ​​forbrugt mad, fjern fuldstændigt fedtholdige og sukkerholdige fødevarer fra kosten, fjern pickles og holde styr på kalorier i fødevarer.

Anmeldelser af kvinder, der har prøvet produktet på sig selv

Anastasia, 26 år gammel

Da jeg fødte mit første barn, steg vægten med seks kilo, men jeg lægger ikke vægt på dette, fordi jeg var temmelig tynd og var tilfreds med den ekstra vægt. To år senere havde jeg et andet barn, og jeg var forfærdet over at indse, at jeg havde fået mere end femten kilo, som efter fødslen ikke forsvandt. Jeg var nødt til at tilmelde mig fitness, løb om aftenen, godt, jeg bar børnene i mine arme, men vægten gik meget langsomt væk. Når min træner råde mig til at købe L-carnitin, var prisen ikke stor, kun to hundrede rubler per pakke, og i en måned tog det mig tre pakker af tillæg. Først troede jeg ikke, at jeg ville få noget resultat, men det viste sig, at stoffet begyndte at virke, efter en måned med træning og at tage tilskuddet, blev jeg af med seks kilo. Jeg anbefaler at købe dette værktøj, men kun med ekstra belastninger.

Jeg har altid været en meget slank pige, men efter tredive begyndte min vægt at vokse, med en højde på 175 centimeter, min vægt var 102 kilo. Jeg kæmpede med dem med al min magt, men selv konstant træning gav ingen resultater, midlerne til at tabe sig gav også kun midlertidigt vægttab, hvorefter kilogramene kom tilbage i endnu større antal. En ven rådede mig til at købe L-carnitin, efter at jeg hele tiden tog denne mineralske og intensiv træning, kunne jeg genvinde min oprindelige vægt, nu er tallet 75 vist på mine skalaer, og det er jeg meget glad for.

L carnitin for vægttab: Hvad er der brug for, tabe vægt anmeldelser, mulige bivirkninger, og hvilken er bedre at tage

Hilsner til dig gæster og regelmæssige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg tale om et værktøj, der hjælper vores celler med at tabe fedt. Dette værktøj bruges aktivt af atleter som en af ​​de effektive fedtbrændere. Det er frit tilgængeligt i sportsnæringsbutikker såvel som i apoteker. Mød - L carnitin til vægttab anmeldelser og analyser alt-alt-alt om ham finde ud af

L carnitine hvad er det

Dette stof er en udskiftelig syre, som fremstilles af vores lever fra lysin og methionin. Det er nødvendigt for vores krop som en energikilde. Også carnitin er involveret i fedtstofskifte. Faktisk er det et kosttilskud. Til salg kan du se acetyl-l-carnitin. Dette er det samme stof, bare i en lettere fordøjelig form.

Nogle gange kan du se i beskrivelsen, at L-carnitin er et vitamin B11. Ja, det er relateret til disse vitaminer, men det er det stadig ikke.

Dette kosttilskud har en regenererende, anabolsk egenskab. Stimulerer appetitten, samtidig med at man maksimerer fedtstofskiftet

Parallelt supplerer kosttilskuddet metabolisme, forbedrer den gastrointestinale enzyms enzymatiske aktivitet. dvs. hvad du spiser er delt og brugt som en energiressource. Og det er ikke forsinket på siderne. I videnskabelig henseende transporterer elkarnitin fedtsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondrier, der er ansvarlige for nedbrydning af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Fedt har ikke tid til at blive udskudt, kosttilskud bidrager til splittelsen.

Men du skal forstå, at L carnitin ikke er en "thailandsk pille". Han vil ikke fungere, hvis han sidder på sofaen og tygger en sandwich.

For at accelerere fedtstofskiftet på baggrund af kosttilskud skal du:

  • Spis en lav kulhydrat kost - kalorier skal forbruges mere end deres indtag. Nogen er behagelig at tælle kalorier;
  • Sørg for at spille sport - strømbelastninger eller aerob vil bidrage til øgede energikostnader. Kroppen vil begynde at producere hormoner, der bidrager til fedtprocessen.

Som du allerede har forstået, accelererer Elkarnitin blot processen med fedtforbrænding under træning og kost. Det er bedst at tage det straks før træning, 0,5-2 gram er nok. I træningsforløbet skal der drikkes endnu 1 g af tilsætningsstoffet, som fortyndes med vand. Det er bedre at starte med en dosis på 0,5 g og se nærmere på fornemmelserne.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Anmeldelser taber sig

Før jeg giver dig feedback, vil jeg advare dig om, at de er temmelig tvetydige. Og det er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sports ernæring har et stort bevisgrundlag. Dets handling bekræftes af mange undersøgelser. Bare dets assimilering og handling specifikt på hver organisme individuelt. To atleter kan deltage i det samme program. Og man vil miste 3 kg og den anden 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder, finder du for det meste positive anmeldelser. Især godt elkarnitin bruges af løbere. På otzovikah kan Rusland findes i de fleste negative meninger. Hovedårsagen er ukorrekt brug af tillægget. Folk drikker enten kosttilskud og gør det ikke. Enten gør ikke nok og ikke kost. Jeg tror, ​​hvis du gør meget og vil fremskynde processen med at tabe sig, så prøv dette produkt er absolut det værd. For detaljer, se artiklen "hvorfor aminosyrer er nødvendige under træning for kvinder."

Buttercup: Jeg, før jeg tog L carnitin, holdt mig meget godt i mad. Jeg begyndte at drikke - jeg blev angrebet af en forfærdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-carnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg giver mig en indsprøjtning 30 minutter før træningen intramuskulært. Ifølge observationerne - meget bedre piller. Virkningen er bare super, jeg kaster ham kun to gange om ugen, når jeg træner.

Alain: Jeg begyndte at drikke efter en måneds træning, dvs. Straks begynder at drikke det er ikke det værd. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Træneren siger, at uden fysisk anstrengelse er det ubrugeligt at drikke det.

Lili: Hidtil kan jeg ikke sige, hvad effekten af ​​at tabe er, men udholdenhed er stigende. Jeg har en træning hver dag. før det var dødt. På baggrund af elkarnitina indtag falder jeg ikke fra mine fødder.

Kamila: Jeg ved ikke hvem det ikke hjalp... Jeg spillede sport alene, løb, gjorde øvelser, begrænsede kulhydrater. Hun tog under lægemidlet under kørslen. Jeg faldt 7 kg om måneden, ingen zhora og træthed efter at have kørt.

Petrovna: Jeg har et sådant regime - 500 mg på en tom mave af L-carnitin og 1 fane tononalin. Jeg har gået på gym siden morgen, vægten er som den var, så det er. Allerede laver og drikker kosttilskud måned. Jeg formoder at muskelmasse vokser, og fedtlaget falder. Derfor er skalaerne det samme mærke. Da jeans der var små - klatrede. Jeg kan også lide, at energi øges under træningen.

Hvilket er bedre at tage

Denne fedtbrænder er tilgængelig i flere former. Flydende drikke, i piller, i kapsler, i ampuller. Mere overkommelige og mere almindeligt anvendte piller og kapsler.

Flydende drikkeform - betragtes som det mest effektive supplement. Flaskeprodukt er ret almindeligt og godt efterspurgt. Tilgængelig i form af sirup, koncentrater, der skal fortyndes med vand. Eller det er allerede klar til at drikke.

Fordele - hurtig fordøjelighed, brugervenlighed. Hver producent har sin egen dosering af et sådant tilsætningsstof. Ulemperne omfatter en højere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også sammensætningen kan omfatte sødemidler og farvestoffer, der forårsager forstyrrelse af fordøjelseskanalen.

L-carnitin i ampuller - dette produkt er salgslederen. Handlingen er næsten øjeblikkelig, ampullerne er små, de er nemme at transportere med dig til træning. Dette er et rent stof uden skadelige urenheder. Blandt de mangler - du bliver nødt til at klare dig selv, eller spørg nogen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet til dem, der er bange for injektioner.

Kapsler - nem at bruge, vaskes med vand, juice, varm te. Såvel som den flydende form absorberes, men ikke så hurtigt. Det er bedst at kombinere kapsler med aerob træning.

Tabletter - deres vigtigste plus pris, ca. 25-30% billigere end en flydende form af stoffet. Dette skyldes den enklere produktionscyklus i forhold til den flydende form. Tabletterne absorberes langsommere end kapsler eller flydende form. Det er derfor, de er mindre effektive som fedtbrændere. Ofte er de taget for at normalisere hjertets arbejde.

Sørg for at se denne video, det er meget tilgængeligt for at forklare virkningen af ​​stoffet.

Kontraindikationer og bivirkninger

Hvor meget jeg ikke forsøgte at finde oplysninger om farerne ved tilsætningsstoffer - jeg fandt ikke noget. Endog overskridelse af dosis hundreder gange har ikke haft en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheden af ​​L-carnitin siger det faktum, at det er inkluderet i ernæring af spædbørn. Ifølge læger er dette supplement nyttigt for kerner, hypertensive patienter, diabetikere. Hun er også ordineret til patienter med aterosklerose, hyperthyroidisme.

På trods af at midlerne til brænding af fedt er uskadelige, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle tolerance af elkarnitina. En af disse virkninger er kvalme, fordøjelsesbesvær, hovedpine. Dette sker meget sjældent og indikerer en intolerance over for lægemidlet.

En anden ubehagelig bivirkning er søvnløshed. Ligesom lidelse er det sjældent. Dette skyldes det høje energiforbrug, mens der tages kosttilskud. Derfor anbefales det at tage elkarnitin om morgenen.

Vigtigt: L-carnitin må under ingen omstændigheder tages, hvis du gennemgår hæmodialyse. Registrerede tilfælde af myastheni (neuromuskulær sygdom)

Nu ved du hvad fordelene og skaderne på denne kosttilskud. Hvis du tager det korrekt, bør du ikke forvente nogen bivirkninger.

Hvilket er bedre at vælge og hvor skal man købe?

Vil bare sige at du ikke skal betale for meget. Selvfølgelig være opmærksom på sammensætningen, jo færre tilsætningsstoffer, jo bedre. Køb bedre fra betroede producenter. I det mindste skal du sørge for ikke at købe en udgået vare.

Selv om jeg ikke har hørt om denne magts falskning. Udløsningsformen påvirker kun absorptionshastigheden. Du kan købe kosttilskud på et apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg mødte piller og kapsler samt sirup i apoteker. Men ampuller og flasker dannes hovedsageligt i sportspit butikker. Der kan du også købe kapsler og tabletter. I flydende form absorberes additivet simpelthen hurtigere, så det er bedre at vælge det.

Lad os nu se på de mest kendte kosttilskud og finde ud af, hvor meget kosttilskud af forskellige virksomheder koster.

L-carnitin - Virkningsprincip og effektivitet

L-carnitin er en aminosyre, et naturligt stof, der er relateret til vitaminer i gruppe B. I modsætning til vitaminer syntetiseres carnitin i kroppen, derfor kaldes det også et vitaminlignende stof. I medicin er det vant til at korrigere metaboliske processer. Den har anabole (muskelvækst), antihypoksisk (modstandsdygtighed mod iltstærkning) og antithyroid effekt, aktiverer fedtstofskifte, stimulerer regenerering, øger appetitten.
(Wikipedia)

Nu er lægemiddel- og fitnessindustrien i vid udstrækning udnyttelse af denne aminosyre. En masse varer fremstilles i tabletter, kapsler, i flydende form, i drikkevarer og chokoladebjælker. Dens popularitet er drevet af masseannoncering og billig pris. En pakke på 20 tabletter koster i gennemsnit 220-240 rubler pr. Apotek. Hvis du tager 2 tabletter om dagen, kommer 660-720 rubler om måneden ud. Enig, billig.

Jeg vil ikke indlæse dig med formler og uforståelige ord. Din interesse som forbruger er at finde ud af, om L-carnitin virker i form af brændende fedt. Og hvis det virker, hvad er dets princip for drift og effektivitet?

Under hvilke forhold vil kroppen begynde at slippe af med den sædvanlige mængde fedtvæv? Det skal være ret hårde forhold. Næsten ekstreme. For det første skal du have en tilstrækkelig høj fysisk aktivitet. Uanset om det er træning hver dag, arbejde i forbindelse med det daglige arbejde, losning af vogne med kartofler om natten. Ikke så vigtigt. Det er vigtigt, at du bruger en ret stor mængde kalorier dagligt, og din puls er så meget som muligt (hvilket betyder den gennemsnitlige hjertefrekvens pr. Dag). Plus, du skal forbruge omkring 10% mindre kalorier end du bruger. Det er konstant underernæret lidt. Sammen vil dette skabe stærke forudsætninger for at rive kroppen af ​​overskydende ballast.

Som du kan se, er betingelserne meget ekstreme. Med en masse fysisk anstrengelse er du stadig lidt underernæret. Jeg opfordrer ikke dig til at sulte! Kost har intet at gøre med en sultestrejke! Men du skal bruge kalorier med 10% mindre end du bruger. Beregn nøjagtigt dette er umuligt. Til dette skal du komme med erfaring.

Nu om L-carnitin. Husk, at L-carnitin hjælper med at nedbryde fedt ved at transportere fedtsyrer. Det vil sige, hvis du har skabt forudsætningerne (betingelser) for opdeling af fedtvæv, så vil carnitin arbejde. Hvis der ikke er sådanne forhold, så spiser du i det mindste i håndfuldt - det hjælper ikke. I denne henseende er L-carnitin en hjælp i den vanskelige opgave at bekæmpe fedme, og ikke hovedværktøjet. Hovedværktøjet er din beslutsomhed. Derudover giver denne aminosyre dig ekstra energi og hjælper med din kost. Som enhver anden aminosyre har carnitin ingen bivirkninger (medmindre det er individuelt intolerant). Derfor vil selv overskuddet ikke skade din krop. Men der vil heller ikke være nogen fordel ved overdosering.

konklusioner:

Hvis du opretter betingelser for at forbrænde fedt ved at øge fysisk aktivitet og skære ned på din kost, er det fornuftigt at tage L-carnitin. Og det vil fungere effektivt. Men forvent ikke mirakler fra ham. Og husk, øget fysisk anstrengelse og nedsat kalorieindtagelse bør ske gradvist. Kroppen skal tilpasse sig sådanne ændringer. Ellers vil fordelene ved en sådan voldtægt af kroppen være lille.

Jeg kan rådgive følgende stoffer:

  1. El-system L-carnitin (20 - 25 ml pr. Dag)
  2. Maxler L-Carnitin 2000 (25 - 40 ml pr. Dag)
  3. Maxler: L-Carnitin Caps 750 (4 - 6 kapsler om dagen)

Ekspertudtalelse

Irina Semina - konsulent hos Fit-food Sports Nutrition Store.

Jeg vil gerne henlede opmærksomheden på de vigtigste, som det forekom mig, tænkt på Elkarnitins indtag: at det vil hjælpe, skal du være sikker på at tabe sig, men vil ikke gøre alt for dig! Da jeg ofte anbefaler dette produkt i vores butik til både mænd og kvinder i form af at tabe sig og tørre, tror jeg, at det er meget vigtigt, når en person forstår at der ikke er nogen magiske piller, men der er meget gode hjælpere. Og selvfølgelig, hvis de anvendes korrekt, kan deres handling være magisk.

Hvad angår L-carnitins natur, tilføjer jeg, at dette vitaminlignende stof findes i rå kød, fisk, kylling, mejeriprodukter, oste, hytteost, men råvarer er et kontroversielt problem, og desværre er kogeprocessen, det vil sige varmebehandling af produkter, miste dem elkarnitin. Derfor vil simpelthen at spise de rigtige produkter her ikke have den virkning, som elkarnitin vil give.

Virkningen af ​​elkarnitina er baseret på transport, levering, forbedret indtrængning af fedtsyrer (fedt) i cellerne i vores krop, nemlig i mitokondrier. Mitokondrier producerer energi og kan gøre dette fra fedtsyrer. Derfor, når fedt kommer ind i cellenergien frigives! Og her sætter jeg et udråbstegn for at angive vigtigheden af ​​virkningen af ​​elkarnitina, at han har givet ressourcer til dig - brug, motion og tabe sig.

Arbejdsdosis af elkarnitina fra 1,5 til 3 gram. Der foreslås en anden form for produktion: tabletter, i flydende (flydende form) og pulver. Selvfølgelig begynder flydende produkter hurtigt at assimilere, men brugervenlighed spiller også en rolle, så her vælger du personligt! Held og lykke!

Har du fundet en fejl i artiklen? Vælg det med musen, og tryk på Ctrl + Enter. Og vi vil ordne det!

L-carnitin. Din feedback

det er hele spørgsmålet

til vægttab. og til sædceller

Jeg kender ikke på grund af ham eller på grund af hvad... han drak 8 dage efter at have stoppet, holdt op med at spise, mistede sin appetit, blæste hver dag, var syg af alt, selv fra luften. mislykkedes, der var ingen M i tre måneder, jeg måtte ringe M.

der har aldrig været sådanne fejl i livet.

Jeg også i 20 minutter med Jill hoppe. hidtil 5 dage i alt med hende, før det var danserne... og vægten var det værd, og endda gik til +. kan muskler?

vægten kan stå, og mængderne går væk, bedre tilføje bodyflex, i stedet for piller, er der stadig ingen magisk pille ((

når M, kan vægten ikke kun stå, men også få op til 4 kg.

måle dig selv hver dag, i centimeter)

og fra Reduxin dør (jeg håber, at kyllingerne vil passere og stinke og fart vil ikke)

Selvfølgelig er udseendet vigtigere, det vigtigste er, at mængderne skal se! vi må nok kaste skalaerne et sted. de er allerede begyndt at fortryde mig.

tingene gik galt. Jeg tror måske ægløs. nogen sagde det i + venstre, når det kommer.

om reduksin +100000000000. der er så mange bivirkninger. hvordan folk tror på ham. og hvorfor det er annonceret hidtil. Intet er bedre end ernæring og sport.

(i rødt) AFTER 66 KG

(i lyserød) SOMMER 2014 - 87 KG, fik en sød tand = D

hun elskede altid sig selv, og siden hun er vokset tror hun at hun er den smukkeste

og min mand (min far) elsker hende ja) han er 16 år ældre end sin mor, men han ser yngre ud med en "ung kone"

Og om alderen... Jeg lagde et billede i en lyserød kjole... nogen gav mindre, nogen det samme... og omkring 55 år skrev de, at de ikke så, at hun var gammel? hun er ikke mindre end 55

(mor 46, far 62 i maj)

og din mor ser meget flot ud) velplejede, velklædt, smiler så smuk, nyder livet, hun ville - hun gjorde det. hvordan så elsk ikke dig selv! ))) og korrekt tror hun (den smukkeste). Jeg elsker også mig selv, det er ikke dårligt))) og jeg går aldrig med et beskidt hoved og hæle)))

Og jeg vil gerne sige et par ord - tilføj som en ven)) vi vil kommunikere. du er en interessant conversationalist))

Hvordan man drikker L-carnitin før træning: væske, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, regelmæssige læsere af bloggen og forbipasserende! Mange overvægtige mennesker har mindst en gang i deres liv tænkt på at tabe sig og hvordan man gør det med minimal indsats ved hjælp af fedtforbrændingsmidler.

Få vejledning i brug af L-carnitin (L-carnitin), om det er en fedtbrænder, hvordan man tager til vægttab, hvilket er bedre at vælge: flydende, i kapsler eller pulver.

Hvis du har spørgsmål, kan du altid spørge dem i kommentarerne til artiklen, som er i slutningen af ​​artiklen.

Du vil også lære om kontraindikationer og bivirkninger, brug hos gravide og pleje samt læse min anmeldelse og det.

Og i slutningen af ​​artiklen vil du finde oplysninger om de seneste undersøgelser af dette stof, som for at sige det mildt, var jeg ikke særlig tilfreds.

Hvad er og hvad er L-carnitin til

Carnitin eller L-Carnitin eller L Carnitin eller Levocarnitin anvendes meget som en sportsnæring med det formål at forbrænde fedt. Men dette er ikke den eneste indikation for carnitin. Det kaldes også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin.

I artiklen "Effektive kostpiller effektive?" Jeg talte om forskellige piller, der tilsyneladende virker uden slankekure og fysisk aktivitet. Carnitine gælder ikke for dem, og jeg vil fortælle dig yderligere hvorfor.

Jeg vil kort fortælle om dette stof. Carnitin er et vitaminlignende stof, der tilhører gruppe B-vitaminer, som i modsætning til vitaminer syntetiseres i menneskekroppen. Der er 2 former for dette stof: L-carnitin og D-carnitin. For at tabe sig, anvendes L-carnitin, D-carnitin er farligt og skadeligt for kroppen, fordi det er det fuldstændige modsatte. Derfor vil det dreje sig om venstre-carnitin.

L-carnitin syntetiseres i leveren og nyrerne fra to essentielle aminosyrer (methionin og lysin) og spredes derefter til andre organer. I den menneskelige krop er hele tiden til stede i muskler og lever. Virkemekanismen for dette stof er baseret på udnyttelsen af ​​fedtsyrer, dvs. overfører fedtstoffer til cellen, hvor de brændes i mitochondrierne ("højovne" i cellen) med frigivelse af energi.

Men for det meste kommer carnitin ind i kroppen med mad, hovedsagelig med kød og mejeriprodukter, i planter indeholder den en lille mængde. Når der er mangel på indtagelse af dette stof, aktiveres en kompenserende mekanisme for syntese i lever og nyrer. Men denne proces er afhængig af mange andre stoffer, såsom:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: jern
  • Aminosyrer: Lysin og Methionin
  • enzymer

Jeg tror derfor, at nogle vegetarer kan komme op i vægt, de mangler simpelthen carnitin, og fedtsyrer oxideres ikke i cellerne, men deponeres i fedtdeponeringer. I dette tilfælde skal de indføre separate præparater baseret på L-carnitin, det kan være sport ernæring og forskellige kosttilskud (om dem senere).

Fordelene og skaderne af el-carnitin

Ud over effekten på lipidmetabolisme har el-carnitin andre egenskaber og virkninger. Nu vil jeg liste over de vigtigste, og så vil jeg fortælle om hver mere detaljeret:

  • involveret i processen med at brænde fedt i muskelcellen
  • påvirker mental opmærksomhed
  • lys anabole effekt
  • fremmer afgiftning
  • virkninger på det kardiovaskulære system
til indhold

L-carnitin er en fedtbrænder

Hovedfunktionen af ​​venstre carnitin er fedtforbrænding. Vær opmærksom på at jeg skrev i citater. Det betyder, at jeg vil vise, at l-carnitin ikke er en fedtbrænder, det vil sige, det hjælper kun i mekanismen med fedtforbrænding.

Men ikke kun carnitin er involveret i processen med at udnytte fedtsyrer i mitokondrier. Det bidrager kun til passage af fedtsyrer i muskelcellen, og fedt skal nå mitokondrier og passere gennem sin dobbelte membran. Det er her du har brug for et andet stof, der virker sammen med L-carnitin i tandem-coenzym Q10 eller ubiquinol. Sommetider tilsættes liposyre også til ordningen.

Til fedtforbrænding stoppede ikke, men fortsatte med at have en tilstrækkelig koncentration af dette stof, hvis koncentration falder med alderen. Derfor anbefaler jeg at tage dem sammen eller samtidigt.

Men jeg må advare dig om, at denne carnitin i en relativt rolig tilstand næsten ikke har nogen virkning. Den bedste effekt opnås, når modtagelsen falder sammen med fysiske belastninger. Jeg fortalte dig, at du på en eller anden måde skal udvise fedtsyrer fra fedtcellen, og det kan kun gøres ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Resultatet er et sådant billede. Fedtsyrer bringes til muskelcellen på vognen, og carnitin driver som drivkraft dem aktivt i en panseret brandkasse (muskelcelle eller celle i et hvilket som helst andet organ). Syrer brænder, og resultatet er den energi, der går til opbygningen af ​​toget (muskel, hjerte, hjerne).

Virkning på mental aktivitet

Øget mental og fysisk energi er også en behagelig effekt af venstre carnitin. Forskere i undersøgelsen af ​​dette stof observerede, at når man bruger 2 g carnitin om dagen i 6 måneder, forbedrer mental og fysisk aktivitet. Øger udholdenhed til enhver fysisk og psykisk stress.

Ved at indtage carnitin før fysisk anstrengelse, kan du opnå øget udholdenhed, hvilket vil give dig mulighed for at arbejde mere intensivt, og dette vil igen effektivt brænde endnu flere fedtsyrer.

Det har en neurotrofisk virkning og genopretter strukturen i det nervøse væv.

Anabolske handlinger

Den anabolske virkning af dette stof er også et stort plus i sport og fitness. Det bemærkes, at L-carnitin er i stand til at øge muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, væksthormon, insulin og andre lignende lægemidler gør. Men under den såkaldte tørring i atleter vil det ikke tillade muskelmassen at smelte, og kun den fede reserve vil forlade, det vil sige at det subkutane fedt går væk, og musklerne forbliver i samme volumen.

afgiftning

Afgiftningseffekten er, at L-carnitin understøtter leverens arbejde og bidrager til neutralisering af organiske syrer og xenobiotika i det, samt hjælper arbejdet med forskellige enzymer. Derudover er levocarnitin en modgift til valproinsyreforgiftning.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Påvirkningen af ​​det kardiovaskulære system går heller ikke ubemærket. Denne effekt skyldes reduktion af kolesterol, som forhindrer fremgang i aterosklerose og udvikling af forfærdelige sygdomme som myokardieinfarkt og hjerneslag.

Men nu er denne effekt udfordret, læs videre, og du vil forstå hvorfor. Derudover forbedrer carnitin metabolismen af ​​hjertemusklen, som som du ved føder på 70% fedtsyrer. Derfor er carnitin i udviklede lande meget udbredt i ordninger og kurser for behandling af hjerte-kar-sygdomme.

Ud over alle disse virkninger har levocarnitin en antioxidant, neuroprotective effekt, forbedrer immunitet og resistens over for stress, forhindrer udviklingen af ​​osteoporose.

I nogle retningslinjer anbefales L-carnitin som en ekstra behandling for hjertesygdomme, hypertension, diabetes mellitus, thyrotoksicose, anoreksi, og dette stof er ordineret til børn, der starter fra barndommen, især for tidligt og svagt, med nedsat hjerteledning med dårlig vækstforøgelse og masse.

Hvilke fødevarer indeholder L-carnitin

Så du har allerede lært om fordelene og de mulige farer ved dette stof. Måske har du allerede truffet en beslutning om at begynde at forbruge det aktivt, så det er fortsat at vælge i hvilken form du ønsker at gøre. Hvor indeholder dette "mirakelstof"?

L-carnitin i store mængder findes i rødt kød: oksekød, lam, svinekød, hjorte, laks, vildsvin osv. Desuden findes den også i andre fødevarer. Til din bekvemmelighed sender jeg sammenligningstabellen, hvor antallet af carnitin pr. 100 g produkter er angivet. Men det er nødvendigt at tage hensyn til, at en del af carnitin går tabt under varmebehandling.

At få karnitin med mad er god, men hvor meget kød har du brug for at spise for at få en passende dosis til sport? Forresten glemte jeg at sige, at det daglige behov i dagligdagen er omkring 300 mg, og i løbet af sporten stiger dosis mange gange og når 2000 mg om dagen eller mere. Derfor anbefales det at bruge L-carnitin i tillæg i form af sports ernæring eller kosttilskud.

Hvilket L-carnitin er mere effektivt i at tabe sig?

El-carnitin er tilgængelig i flere typer kemiske forbindelser. Hvad er de nederste egenskaber, og hvad er forskellen mellem dem? Lad os prøve at finde ud af det. Jeg vil være meget taknemmelig, hvis du finder en unøjagtighed i teksten, vil du lede mig på den rigtige vej og rette den.

Så det biologiske stof er repræsenteret på markedet ved hjælp af følgende forbindelser:

  • L-carnitintartrat
  • L-carnitinfumarat
  • Acetyl L-carnitin
  • Propionyl L-carnitin
  • Ren L-Carnitin (Base eller Free Form Base)
til indhold

L-carnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive form og med høj biotilgængelighed, på trods af at senere acetylcarnitin dukkede op og forsøgte at tvinge det ud.

Kom ind i fordøjelseskanalen, det er let opdelt i ren carnitin og vinsyre. De fordøjes separat. Det anbefales oftest at hjælpe med vægttab.

Du kan købe disse muligheder:

For at få rabat skal du bruge den særlige kode FMM868, når du køber et køb.

L-carnitinfumarat

Denne forbindelse er langt bag biotilgængeligheden. Det opnås ved at kombinere fumarsyre og rent venstre carnitin. Dette salt har en lavere lipotrop virkning, men fordelen ved stoffet er virkningen på arbejdet i hjertet og blodkarrene.

Acetyl L-carnitin

Acetylcarnitin er opfundet relativt nylig. En acetylgruppe er bundet til det sædvanlige carnitin. Således tænkte fabrikanter at forbedre biotilgængeligheden og fordøjeligheden. Men desværre er det ikke sket - dette er en minus. Men denne forbindelse har en fremragende evne til at trænge ind i blod-hjernebarrieren til hjernen - dette er et plus.

Som et resultat har acetyl L-carnitin en udpræget virkning at stimulere hjernens metaboliske processer, forbedre hukommelse, tænke og forebygge mentale aldersrelaterede lidelser og kronisk træthedssyndrom.

De bedste repræsentanter for denne carnitin-gruppe er:

Brug rabatkoden FMM868, når du bestiller for at købe et køb billigere.

Propionyl L-carnitin

Denne carnitinester, der oftest produceres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser sig et komplekst - Glycine propionyl-L-carnitin (GPLK). Hovedfunktionen ud over deltagelse i lipidmetabolisme er at forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid (NO). Dette er et meget vigtigt stof, der produceres i blodkarrene og har en vasodilaterende effekt.

Det er meget vigtigt for personer med hjerte-kar-sygdom, der lider af hjerte-og karsygdomme, hjertesvigt, intermittent claudication, erektil dysfunktion osv. Dette stof viste også sine antioxidantegenskaber, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reducerer niveauet af mælkesyre efter træning og øger også udholdenhed.

Sammen med acetyl L-carnitin bruger læger det til behandling af kronisk træthedssyndrom.

Du kan bruge disse muligheder her:

Hvis du kan lide disse produkter, skal du bruge koden FMM868 for at gøre dem endnu billigere.

100% ren L-carnitin

Atleter kalder denne carnitin base eller klassisk carnitin. Biotilgængeligheden er ikke ringere end carnitintartrat. Du kan se dette på billedet nedenfor.

På trods af dette er ren carnitin lidt billigere. Du kan sammenligne priser og vælge hvilken du bedst kan lide.

Jeg tilbyder dig disse muligheder:

Instruktioner for carnitinchlorid

Hvad er denne forbindelse? For længe siden for cirka 50 år siden blev der for første gang opnået et nyt stof - karnitin og den allerførste form var chlorid. Hidtil har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensætningen af ​​denne forbindelse indbefatter ikke kun L-isomeren af ​​carnitin, men også dens D-form.

Således er dette DL-carnitinchlorid blevet anvendt succesfuldt i behandlingen af ​​neurologiske sygdomme. Imidlertid fandt sporten ikke sin anvendelse, men alle på grund af dens D-isomer i sammensætningen.

Dette stof fremstilles stadig udelukkende til terapeutiske formål i neurologi. Form frigivelse - 10% opløsninger til intravenøs og intramuskulær injektion på 5 ml.

Instruktioner for L-carnitin: hvordan man tager slankning

Jeg anbefaler at købe sportsfødevarer i specialbutikker eller fra seriøse virksomheder, der producerer kosttilskud. Doser på 500 til 3000 mg carnitin pr. Dag betragtes som optimale, dosis er normalt opdelt i 2-3 doser. Forøgelse af dosis på mere end 3000 mg giver ikke mening, fordi det ikke øger dets effektivitet. Som regel anbefaler de at tage stoffet 30 minutter før træningen og straks efter.

Der er ikke noget specifikt administrationsforløb, en sådan behandling indebærer en lang modtagelse, indtil du opnår det ønskede resultat og taber sig.

Kan jeg drikke el-carnitin uden træning?

Den vigtigste betingelse for at supplere er fysisk aktivitet og sport. Du sender dine penge direkte til toilettet, hvis du begynder at drikke det uden træning. Husk hovedhandlingen, hvis du skal gå tilbage og læse igen.

Efter at have taget levarnitina føler nogle en styrke, udfører træning med endnu større præstationer. Det negative punkt er stigningen i appetit, hvilket er svært at dæmpe. Men ikke alt dette overholdes.

Kosttilskud

I dag er der følgende former for carnitinfrigivelse:

  • tabletter og kapsler
  • drikkerampuller
  • flydende fortyndingspulver
  • flydende koncentrat
  • klare drikkevarer med carnitin

Hvis vi sammenligner effektiviteten af ​​et stof, så er der ingen forskel i hvilken form at købe, hvis producenten er kendt og har længe været på markedet for sports ernæring. Det hele kommer ned til brugervenlighed, som du vil.

Flydende former indeholder normalt ikke kun hovedkarnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre gavnlige stoffer. Derfor er det op til dig at bestemme, hvad der er bedst for dig, men indtil du prøver det, vil du ikke vide det. Mange mennesker foretrækker 100% ren carnitin uden tilsætningsstoffer eller urenheder.

L-carnitin hvilket selskab er bedre

I dag er alt carnitin ekstraheret med syntetiske midler. Store fabrikker producerer dette stof, og så sælger det til forskellige virksomheder, der producerer krukker med kosttilskud. Der er mange sådanne fabrikker i verden, blandt andet Kina, Indien, osv. For at vælge det bedste kosttilskud, behøver du ikke ved navn eller endevirksomhed, men af ​​det oprindelige firma, der leverer råvarer.

Verdensomspændende er de bedste leverandører af L-carnitin:

  • Italiensk selskab Sigma-Tau (navn på råmateriale - Biosint)
  • Schweiziske firma Lonza (navnet på råmaterialet er Carnipure)

Alle kosttilskud, som jeg anbefalede ovenfor, indeholder karnitin af høj kvalitet, og du kan bestille dem på en sikker måde. Et kvalitetsprodukt bliver aldrig billigt. Billigere analoger vil aldrig fungere som rent L-carnitin gør. Se på emballagen for mærkenavne for at angive kilden til råmaterialer. Nedenfor på billedet ser du min carnitin fra Now Foods og mærket "Carnipure"

Bivirkninger og kontraindikationer af L-carnitin

Siden opdagelsen af ​​venstre carnitin er mange undersøgelser blevet udført, og i nogle blev dosen bevidst overvurderet hundredvis af gange, men skade fra ansøgningen blev ikke identificeret. Carnitin ophobes ikke i kroppen, overskuddet udskilles aktivt fra kroppen med urin og afføring. Hans sikkerhed er bekræftet af den kendsgerning, at den anvendes til pædiatri til behandling af for tidlige babyer, som jeg nævnte ovenfor.

Hvad angår bivirkningerne, er de så usandsynlige og ubetydelige, at fordelene ved carnitin langt overstiger dens ulemper. Så da der frigives meget energi under modtagelsen af ​​L-carnitin, er det muligt, at et problem med at falde i søvn kan udvikle sig. For at undgå dette anbefales det at tage om morgenen, især da denne gang er den mest effektive handling.

Meget sjældent observeres individuel intolerance i form af kvalme, hovedpine eller afføring. I dette tilfælde er afskaffelsen af ​​lægemidlet påkrævet, og sundhedstilstanden vil blive bedre igen.

Dette stof virker ikke sammen med stoffer og andre fedtbrændere eller sports ernæring, så det kan bruges i enhver kombination. Yderligere tillæg kan forårsage allergi.

Som du kan se, er L-carnitin et meget harmløst lægemiddel med et minimum af bivirkninger, og det kan derfor teoretisk bruges til enhver person.

Seneste data fra venstre carnitin forskning

Hvordan kan du lide carnitin? Alt det der var skrevet ovenfor, kan du læse på andre sider af sportsfag. Og nu vil jeg fortælle dig noget, der strider mod den generelle mening. Det lader til, at dette er et ideelt forberedelse, men lad mig medbringe en lille ske tjære ind i dette smukke, lugtende vat honning. Da jeg var ved at forberede mig på at skrive denne artikel, kom jeg på tværs af en artikel om den seneste undersøgelse, der stammer fra april 2013.

Undersøgelsen blev udført i USA, på Cleveland Hospital. Studielederen er Dr. Stephen Sintra. Faktum er, at forskere har fundet ud af, at carnitin ikke er så harmløs som det er repræsenteret. Formålet med undersøgelsen var at etablere sikkerhed med hensyn til virkninger på hjerte-kar-systemet, og mere specifikt på atherogenese eller udviklingen af ​​aterosklerose. Undersøgelsen involverede eksperimentelle mus, ikke rigtige mennesker.

Så de fandt, at carnitin, uanset hvordan fanget i kroppen: med mad eller i form af tilsætningsstoffer, bidrager til udvikling og progression af aterosklerose, men.... Men det er ikke selve stoffet, der forårsager forandringer i cellerne i koronar og cerebrale kar. Faktisk er synderne nogle arter af bakterier, der lever fredeligt i tynden.

De fordøjer L-carnitin til dannelse af den aktive metabolit, trimethylamin-N-oxid (TMAO). TMAO er et potent toksin, der ødelægger væggene i blodkarrene og bidrager til dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques, som det er tilfældet med dysfunktion af vaskulært endotel. Det blev endvidere foreslået en løsning, som er så ligner amerikanerne, at ordinere antibiotika, der ville løse problemet med bakterier, men for øjeblikket er dette problem diskuteret og kræver ny forskning.

Undersøgelsen involverede også vegetarer, der ikke spiser kød, men de fik carnitin som tilsætningsstof til mad. Det viste sig, at koncentrationen af ​​TMAO i dem er meget lavere, sandsynligvis på grund af, at de på grund af deres ernærings egenskaber ikke har de samme bakterier som hos altomfattende mennesker.

Det viser sig således, at carnitins negative effekt er relateret til antallet af bestemte typer bakterier. Hvis dette er så dårligt, så kan der forekomme negative egenskaber i mange fødevarer: gluten forårsager cøliaki, fiberopblussen, udviklingen af ​​inflammatorisk tarmsygdom og kræft, mælkeallergi og diabetes hos børn. Så hvad så at lave, hvad skal man spise?

Da Dr. Stephen Sintra blev spurgt om hans kost svarede han: "Jeg vil også fortsætte med at tage L-thyroxin 400 mg dagligt og acetyl-L-carnitin 1000 mg dagligt. Også 2-3 gange om ugen vil jeg nyde en del lækker oksekød eller lamsløg. "

Hele undersøgelsen har til formål at afklare effekten af ​​kronisk carnitinbrug, når en person har spist meget rødt kød i årevis eller drikker kosttilskud indeholdende L-carnitin. I min artikel berørte jeg emnet ikke generel helbredelse eller behandling af sygdomme, men brugen af ​​carnitin til vægttab og sport, det vil sige når stoffet er taget kort.

Tro at aterosklerotiske plaques ikke dannes på en dag eller endog om et år, så der bør ikke være nogen forværring, når man tager korte kurser. Desuden er TMAO dannet kun, når carnitin er til stede i kroppen, under dets fravær har skibene intet at frygte, i det mindste carnitin :).

I artiklen fortalte jeg og viste alle fordele og ulemper ved brugen af ​​venstre carnitin, og beslutningen om at begynde at bruge den ligger helt hos dig. Jeg vil kun udtrykke min mening, hvis du ikke har noget imod det. Jeg bruger to hænder til at bruge korte kurser i en fælles øvelse.

Gennemgå at miste lægen om carnitin

Nu vil jeg dele min egen erfaring. For et par uger siden købte jeg flydende L-carnitin i separate flasker, du kan se det på billedet. I en flaske 2700 mg carnitin. Vejledningen siger at tage 1/3 hver dag om morgenen, men jeg accepterer anderledes. Og jeg tager 1/2 flaske 30-60 minutter før en træning.

Jeg føler næsten ikke følelser, medmindre udholdenheden er steget, og søvnigheden, der plager mig efter middagen, er forsvundet. Jeg bemærkede også en sådan behagelig effekt - mine muskler gør næsten ikke ondt efter træning den næste dag, selvom det tidligere var ved at øge vægten, var alt meget sårt. Det lader til, at kroppen hurtigt genopretter og får ny energi. Jeg ledte efter en beskrivelse af denne effekt og fandt ud af, at carnitin virkelig reducerer smerte ved at forbedre blodcirkulationen og bedre fjernelse af toksiner fra trætte muskler. Jeg kan virkelig godt lide denne effekt.

Behageligt at smage, med appelsinsmag, giver C-vitamin (der er i sammensætningen). For resten kan jeg ikke sige. Målte mål: vægt 57 kg, talvolumen 74 cm, hoftervolumen 94 cm, benvolumen i låret 54 cm. Jeg er involveret i 3 magt og 2 aerobic øvelser om ugen. Målet er at fjerne fedt fra underlivet og lårene, veje omkring 54-55 kg og mindske mængden med mindst 4 cm. Jeg vil foretage følgende målinger efter 1 måneders forbrug.

Resultatet i 4 uger. Mistet lidt af vægten. Er blevet 55,8 kg. Taljen omslaget var 71 cm, hofterne 93 cm, legemet i hoften forblev det samme - 54 cm. I billederne ovenfor kan du se det. Lad mig minde om, at mens jeg var på en kost uden brød (erstattet med naturlige brød) og pasta, havde jeg også regelmæssig træning (3 øvelser om ugen, 1-2 aerobic øvelser om ugen). Jeg tror, ​​at denne måned er et godt resultat, i det mindste er det en slags.

Nu vil jeg fortsætte med at tage carnitin før træning, samt gennemgå tilstedeværelsen eller fraværet af vigtige vitaminer og mineraler i min kost, tilsæt protein og olivenolie.

Og her har jeg alt. Husk en vigtig ting om carnitin, hvis du drikker for vægttab, uden ordentlig ernæring (uden overspisning, fastende eller lav kulhydratdiet) og tilstrækkelig fysisk aktivitet, reducerer det næsten ikke vægten, ellers får du effekten. Du skal også huske at modtagelsen skal være sammen med coenzym Q10. Fortæl os om din oplevelse med carnitine, vi vil alle være meget interessante og informative.

Klik på knapperne på sociale netværk, hvis du kunne lide artiklen. Abonner på nyheder fra bloggen. Vi ses igen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilyara Lebedeva

Power System l-carnitine - review

Hvordan man ikke tager l-carnitin for vægttab. Pris, instruktion. Komposition. Kan jeg købe l-carnitin på apoteket? Jeg ønskede hurtigt at tabe med 5 kg, men det viste sig. Se billede. Ikke alle anmeldelser er lige så entusiastiske :)

Så jeg fandt en tom krukke l-carnitin, som jeg tog for at tabe sig, da jeg gik på gymnastiksalen, og jeg havde en tilbagekaldelse:)
Det var lang tid.
Måske har jeg lavet mange fejl ved brug af det, men det udelukker ikke oplevelsen af ​​at bruge carnitin af en almindelig levende person, ikke en ivrig atlet. Jeg kendte ikke alle mekanismerne til fedtforbrænding, som om jeg ikke kender dem nu. Håber på oplevelsen af ​​kyndige mennesker. Men det er ikke meningen.
Her er historien. Mit og l-carnitin. "Drømme om at tabe sig"

Jeg plejede at træne i gymnastiksalen i omkring et halvt år, jeg gik regelmæssigt der 2-3 gange om ugen. Klasser blev afholdt med en personlig træner. Målet var at tabe sig med 5 kg, og helst i de nederste steder (popben).
Det skal bemærkes, at træneren var ret talentfuld, men ikke i form af udarbejdelse af et individuelt program, men i form af personlig gevinst.
Han var så spændende at tale om fordelene ved visse tilsætningsstoffer, at det ikke var umuligt at købe og købe dem. Jeg er tavs om l-carnitin, han vandt næsten mig med at bruge et lille væksthormon, da jeg er bange for, at jeg er bange for skud før panik, var der ikke noget chokerende eksperiment. Men Carnitine synes at være et standardtilskud, selvom internettet tænkte ikke engang på at stamme om nogen skade, den blev malet overalt i ekstremt iriserende farver, så jeg var sikker på, at det helt sikkert ville hjælpe.

Og start.
Først var der Carnitine i kapslerne i msn-firmaet (i det øverste billede), men så erstattede jeg det med en hurtigere flydende (helten i anmeldelsen).

Jeg kombinerede det engang med Lipoic acid, selv før Evalar skabte sit "gennembrud i at tabe sig" :))

For det første vil jeg give sammensætningen af ​​vores heltrecension:

Og sukker og sødemidler er tilgængelige, og endda fructose. Dette er nok så, at ingen tør sige at det på en eller anden måde ikke er særlig sødt :)) Fabrikanten forsøgte at glæde alle sammen.

smag

Så vidt jeg ved, er denne El Carnitine produceret i flere smag, den mest populære og behagelige er den klassiske citrus, og den mest specifikke er kaffe og kirsebær.
Jeg havde citrus, jeg kunne godt lide det.

Hvordan man tager l-carnitin:

På selve pakken er der desværre ikke så mange oplysninger om denne lejlighed og mange andre, der er kun krydset af punkterne "før træning" og "efter træning", men jeg tog Carnitine efter råd fra en træner, 30 minutter før gymnastik, og det første var på løbebåndet at varme op.

Hvor mange tog: igen, alt hvad jeg kunne finde ud af etiketten fra producenten selv, fulgt nøje. Det er 7,5 ml om dagen og ikke en dråbe mere. Hun tog kun på træningsdage.

Hvordan måles 7,5 ml?
Det er meget simpelt. Låget er en målekop, der hældes L-carnitin, som kan være fuld og kan fortyndes i væske.

* Noget jeg ikke havde bemærket i tide, men rammen indeholdt ikke det faktum, at der var et mærke på låget på 7,5 ml, kun på den anden side. Beregn og dø ud er ikke nødvendigt, alt er gjort for os.

Træneren anbefalede naturligvis mig at tage mere, da efter de første ansøgninger var der ingen negative reaktioner fra kroppen.
Men det gjorde jeg ikke, fordi producenten tog en særlig advarselssøjle på to sprog, som han ikke godkendte det.

pris: Den billigste i dag fandt jeg for 960 rubler / 500 ml

Løfter producenten: kunne ikke finde på emballagen.
Løfter fra webstedet for en af ​​onlinebutikkerne:
-L-Carnitinkoncentrat fra Power System bruges i vid udstrækning af atleter og almindelige mennesker som et effektivt middel til at reducere vægten. L-carnitin hjælper med at øge stofskiftet og bruge reserverne af subkutant fedt som en ekstra energikilde under træning. Modtagelse af L-carnitin fra Power System før fysisk anstrengelse giver dig energi på grund af subkutant fedt og giver dig mulighed for at tabe sig meget hurtigere end uden at bruge L-carnitin! - Løfterens løfter:
1. Stamina øges i træningen
2. Sved vil strømme som en flod, jeg vil føle varme i min krop, hvilket indikerer effektivitet.
3. tabe meget hurtigt

Hvad der skete i virkeligheden:
Jeg har ikke oprettet eksperimenter med / uden carnitin, så jeg kan ikke fortælle dig om forskellen. Hun tog det altid.

1. Hvad angår udholdenhed: Nå ved jeg ikke rigtig, hvad jeg skal sige. Jeg kan ikke sige, at denne elixir belastede mig med energi, og jeg, som en kanin på batterier, løb fra simulatoren til simulatoren. Jeg var træt. Men fordi "jeg drak carnitin," tror jeg, at placebo-effekten også fungerede.

2. Hvad angår sved bekymrer dette spørgsmål mig normalt ikke i løbet af en varm sommer, som jeg plejer at bryde mig om i løbet af den varme sommer.
Nej, jeg mener ikke, at jeg sveder og jeg er ligeglad. Jeg sveder bare lidt, så deodoranter udløber normalt, før de bliver brugt af hensyn til anstændighed med halvdelen.

Nå, flød ikke med mig sved, selv dræbe. Og med carnitin flyder ikke godt, slet ikke.
Jeg følte mig varm i musklerne, det husker jeg sikkert.

3. hurtigt tabe sig
Den såkaldte PHOTO TO you så ovenfor, det var de første træningsdage.
Jeg arbejdede flittigt, gik ikke glip af, træneren adlød, men hvad skete efter seks måneders træning: FOTO AFTER

De første fotos skinner selvfølgelig ikke med kvalitet, men i disse dage var det maksimalt for mobiltelefoner, så bliv ikke skylden på mig, men det ser ud til mig, at det med det blotte øje kan ses, at jeg begyndte at se massivt på netop de steder, jeg oprindeligt ville bringe tone og "tabe sig".

Okay, cellulite ville være væk, nej: (Alle uregelmæssigheder af reliefen blev bevaret i deres oprindelige form. Og maven. Hvad er maven. Som i stedet for øvelsesmaskinerne spiste mågen :(

Generelt var jeg ikke tilfreds med træning og L-carnitin i særdeleshed. Nå, jeg så ikke i spejlet af det, jeg havde forventet!

Og nu det logiske spørgsmål: Måske har jeg gjort noget forkert?

Måske.
(1) Før jeg trænede, spiste jeg mere end normalt, fordi de var efter arbejde, og da jeg vidste, at jeg ikke ville tage andet end vand i min mund i mindst 2 timer, ville jeg drukne sultens følelse, så godt jeg kunne. Sandt efter dem kom hjem, jeg faldt død, og det viser sig, at jeg ikke spiste noget.
Jeg håbede oprigtigt, at carnitin ville give den angivne effekt af at bruge reserver af subkutant fedt som en ekstra energikilde. Så forgæves?

(2). Måske var træneren ikke heldig, og han lavede ikke et træningsprogram. Også dette kan ikke udelukkes. Og måske er min massage terapeut også rigtig, hvem sagde at med denne type figur som min, behøver du bare at holde det i god form, og alle styrkeøvelser vil kun føje til udseendet af massivitet. Men med carnitin, men ikke.

(3). Det er muligt, at doseringen ikke var tilstrækkelig, og det var nødvendigt at lytte til træneren og drikke mere. Jeg kan ikke sige nu :)

Generelt forsøgte jeg, men fungerede ikke, og nu, hvis jeg tager Carnitine, vil jeg forsøge at vælge en anden ordning, der adskiller sig fra den, der var før og ikke gav mig tilfredshed :)

Og endnu et spørgsmål, som jeg ofte spurgte da, sikkert mange bliver bedt om det nu også:
Kan jeg købe l-carnitin i et apotek eller skal bestilles på særlige steder?

I apoteket KARNITON er nu på salg. Dette er det. Men doserne er sikkert helt usportslige, og det er mere rentabelt at købe et specialværktøj end at genopfinde hjulet.
----------------
Mange tak for din opmærksomhed! )))