Image

L-carnitin til vægttab. L-carnitin-aminosyre

L-carnitin er en aminosyre, der fremmer brændingen af ​​fedtceller gennem deres transport og aktivering som en energikilde under intens og aerob træning. Det sikreste vægttab afhjælpe.

Påmind dig, ingen rensning, og der mere slankende organismen går ikke uden vand! Dermed må 40 ml vand pr. 1 kg VÆGT DU DRIVE PÅ DAG!

L-carnitin er ikke en fedtbrænder i ordets ordlige betydning. I sig selv brænder det ikke fedt. Det transporterer kun fedt i muskelcellerne, hvor forbrændingen finder sted.

L-carnitin virker kun med fysisk anstrengelse (varmt, svømning, jogging eller anden aerob træning). Derfor skal det tages før en træning i 30 minutter. Og 3 timer før en træning må du ikke spise!

Det er også vigtigt at justere din kost. Medtag i din kost mere fiber, vegetabilsk mad, grøntsager og frugter.

Egenskaber og funktioner af L-carnitin

• aktivering af fedtforbrændingsprocessen
• Fedt til energi;
• ødelæggelse af eksisterende og forebyggelse af nye fedtindskud
• sænkning af blodniveauer af triglycerider og kolesterol
• Forøgelse af det naturlige niveau af adenosintrifosfat (ATP);
• stimulering af kraften i hjertemusklen
• forbedring af ydeevnen
• rig oxygenering af celler
• forkorte opsvingstiden
Stimulering af immunitet
• langvarig effekt
• L-carnitin - en bioenergisk, der har en positiv effekt på hjertet,
• genopretter leverceller,
• forbedrer fordøjelseskanalen,

Dosering af L-carnitin til vægttab:

Fra 3 til 5 gram pr. Dag. Du kan opdele 5 gram i 2 doser, men du skal anvende dem før en form for fysisk aktivitet, selvom det er en almindelig hotba.

Det antages, at en dosis på 3 gram er meget lille. Mange rådgiver at drikke engang 5 gram, og nogle kan se fordelene og ved 8 gram, så alt er individuelt.

L-carnitin-frigivelsesform

• Pulver,
• Tabletter
• Kapsler
• I flydende form.

Den mest biotilgængelige og hurtigste absorberes i kroppen, selvfølgelig, flydende L-carnitin. Det kan tages før en træning om 10 minutter.

Du skal også være opmærksom på, at i væskepræparatet ofte bruger ekstra unødvendige ingredienser, nogle af dem kan ikke være nyttige, såsom sødemidler, smagsstoffer og så videre for at forbedre smagen.

Næste kommer pulverformen. Det er fortyndet med vand og fuld. Assimileringstiden er 10-15 minutter. Pulveret har en bitter smag. Producenter tilføjes sammensætningen af ​​sødestoffer. Det er nødvendigt at vælge de sikreste stoffer, for eksempel bør du vælge stevia, saccharose fra sødestoffer.

Tabletter og kapsler tages 30-40 minutter før træning. I sådanne sammensætninger er det sjældent at se overskydende ingredienser. Og alligevel skal du læse kompositionen.

Hvor kan man købe L-carnitin?

Denne aminosyre kan købes i specialforretninger af sports ernæring, og i onlinebutikker, der sælger økologiske, naturlige produkter, herunder kosttilskud af høj kvalitet.

For nylig begyndte L-carnitin at sælge på apoteker, fordi han er ofte ordineret af læger til syge mennesker.
Men du skal være forsigtig, når du køber et apotek L-carnitin, læs igen sammensætningen. Ofte kan du finde unødvendige komponenter, kulhydrater i form af stivelse, kartoffel eller andet, glucose, sirup og så videre.

Derudover er L-carnitin i apoteker 99% syntetisk. Og der er meget små doser.

Jeg tilbyder min mulighed for at købe L-maleri gennem webstedet Iherb, leveret til dit hjem.
Vælg den ønskede dosering, og læs naturligvis sammensætningerne:

Den aktive form af Cartinin (pulver) "Acetyl-L-carnitin" (fra acetyl-L-carnitin HCI), 85 g - 1 240 mg,
L-carnitin, 1000 mg, 100 tabletter,
Liquid L-Carnitin, 3000 mg Triple Strength, Citrus Flavour,, 473 ml,
L-carnitin i flydende form, 1000 mg, med citrus duft, 473 ml.

Hvor lang tid tager L-carnitin?

Denne aminosyre har 2 former: L (aktiv form) og D (ikke aktiv form)

For at tabe sig bruges altid L-form. Men hvis du tager L-carnitin i lang tid uden en pause (3 måneder), så kan L-formen blive til D-formen i vores krop. Det er ikke farligt, men det giver ingen effekt.

Derfor bør L-carnitin tages i kurser 1-2-maks 3 måneder. Dernæst en pause på 1 måned, og du kan gentage adgangen.

Du kan ikke tage L-carnitin:

• før sengetid
• mens du spiser,

Og så kære venner, Carnitinin er ikke et universalmiddel. Men hvis du beslutter dig for at acceptere det, skal du følge ovenstående tips.

L-carnitin skade og sundhedsmæssige bivirkninger

Alle involverede i sport oplever stress, for at modstå det, du skal fylde underskuddet af vitaminer, mineraler og energi. Ofte er der tvister om hvilket supplement der er mere gavnligt og ikke skadeligt. Et af disse kosttilskud er L-carnitin, en naturlig aminosyre, som er i fri form i rødt kød og mejeriprodukter, herunder oste. Produceret i kroppen ved hjælp af andre stoffer - lysin og methionin, hører de til B-vitaminerne.

Indhold []

Hovedfunktionerne af l-carnitin og effekten på kroppen

Et spørgsmål der plager alle atleter er, hvilke kosttilskud er nyttige? L-carnitin har en omfattende virkning på kroppen og de enkelte organers arbejde:

- påvirker metabolismen, kan have en vanddrivende effekt;
- forbedrer energikomponenten;
- forhindrer kardiovaskulære sygdomme;
- stimulerer processen med bloddannelse
- styrker immunsystemet.

For første gang om ham lærte han i 1905, russiske forskere Gulevich og Crimberg. Fra det øjeblik begyndte en intensiv undersøgelse af dette stof, og begyndte at producere i 60'erne.

Interessant!
I 1980'erne blev den udbredt af OL-ledernes ledere, og i dag er det et acceptabelt stof til atleter i internationale konkurrencer.

Hvordan får vi L-carnitin og hvad er faren for dens mangel

Vores krop syntetiserer L-carnitin i nyrerne, leveren og hjernen fra aminosyrer. Men det produceres i en begrænset procentdel, og de dele, der ikke bruges af kroppen, elimineres af nyrerne uden at blive gemt som en reserve. Derfor, for en konstant forsyning af dette stof, skal du spise rødt kød og mælk, hvor den er indeholdt.

Fugle og fisk indeholder også det, men i meget mindre mængder. Vegetarere og udøvere af hårde aggressive kostvaner lider ofte af manglen på en sådan vigtig og essentiel aminosyre. Specielt med lange og udmattende træningstrin vil kroppen hurtigt bruge dette materiale, hvilket kræver yderligere hjælp.

Med en mangel på carnitin opdages hjertens fedme, hurtig træthed, svækkelse af immunsystemet, afbrydelse af leveren og nedsat proteinsyntese. Også symptomer, som forstyrrer normal livs- og sundhedsfare, mærkes:

- muskel smerte efter sport
- fladrende arme og ben;
- åndenød, manglende bevidsthed, svaghed;
- ujævn hjerterytme under træning.

Lægemidlet fremstilles i to former - L-carnitin og d-carnitin. Det anbefales at erhverve den første mulighed, da d-carnitin kunstigt syntetiseres, hvilket forhindrer produktionen af ​​naturligt L-carnitin.

Stoffet i branchen er tilgængelig i: kapsler, tabletter, injektioner, stænger og anvendes til medicinske, kosmetiske formål som fødevareadditiv.

Det accepteres i følgende tilfælde:

- med stofskiftesygdomme og vedligeholdelse heraf
- at generere muskel energi i atleter;
- i opbygning af muskel
- forbedre proteinmetabolisme
- reducere niveauet af mælkesyre i musklerne;
- for at tabe sig.

Fordele og skadelige tilsætningsstoffer

Carnitine er et vitamin af ungdom og skønhed. Det understøtter menneskers sundhed, forsinker aldring, sikrer en høj livskvalitet for ældre mennesker.

I medicin bruges den til behandling af mange alvorlige sygdomme:

- Morphans syndrom;
- sklerose demens;
- under genopretning efter slagtilfælde
- når man genvinder muskler efter skader
- med stunting og udvikling hos børn;
- forbedrer erektil funktion hos mænd.
- reducerer udviklingen af ​​osteoporose;
- med succes anvendt til behandling af anoreksi og neurastheni.

I andre tilfælde kræver det atleter at genopbygge muskelmasse, mennesker taber sig for at forbrænde fedt. L-carnitin er skadeligt, når det overskrides.

Derudover er der i undersøgelsen af ​​carnitin blevet identificeret sine positive virkninger på blodsukkeret og kolesterolniveauet hos patienter med type 2-diabetes. Selvom det i andre tilfælde er patienter med diabetes, er det kontraindiceret. Det er en fremragende antioxidant og neuroprotector, normaliserer den strukturelle bestanddel af væv.

Advarsel!
Karnitins deltagelse i ødelæggelsen af ​​organiske syrer og xenobiotika, skadelige tilsætningsstoffer.

På L carnitine er fordelene og skaderne for kroppen allerede undersøgt. Carnitin forårsager den største skade i tilfælde af overdosis, så det er nødvendigt at overvåge mængden og tilstanden af ​​at tage stoffet.

Når et overskud i tilsætningen af ​​additivet i kroppen manifesterer sine skadelige egenskaber:

- diarré;
- pulsforøgelse;
- øget procentdel af ammoniak i blodet
- forekomsten af ​​kramper;
- fordøjelsesbesvær og kvalme.

I undersøgelsen af ​​L-carnitin, de fordele og skader, som det medfører, har stoffet haft en tvetydig virkning på den kvindelige krop, udtrykt ved svigt i kvindedagenes regelmæssighed under fysisk anstrengelse. Hvis cyklen ikke gendannes inden for 2-3 måneder, bør du konsultere en læge.

Kontraindikationer for at tage L-carnitin er: graviditet og amning, intolerance, diabetes mellitus type 1 og 3, epilepsi og unormal nyrefunktion.

Hvordan man tager carnitin

Ligesom andre komplekser tages carnitin doseret til hvert formål. Iagttagelsen af ​​regimet og kosten holder effekten dig ikke venter.

Generelt er den daglige dosis carnitin 200-250 g for at opretholde kroppen, og med et underskud er den anbefalede dosis 300-750 g, som helt dækker behovet for en voksen.

Det er blevet fastslået, at dets langsigtede anvendelse kan forårsage tilbagetrækningssyndrom - et fald i produktionen af ​​sin egen L-carnitin, og kroppen begynder at kræve konstant brug af lægemidlet. Derfor anbefales det at tage sine kurser og give dig selv en pause.

Atleter og folk, der udsætter sig for ondskabsfulde træningspraksis, har brug for en øget dosis på op til 3000 gram om dagen. Den rene form af L-carnitin, fri for urenheder, anvendes som sportspit.

- om morgenen efter søvn - på dette tidspunkt har venstre carnitin en gavnlig virkning på alle organer;
- 20-30 minutter før træningssessioner. I løbet af denne periode formår han at lære og fremskynde processen med energiudveksling;
- På andre dage uden øvelse kan du opdele modtagelsen i 3-4 gange om dagen til 500 g

Fordelene ved L carnitin er allerede blevet evalueret af kvinder. Carnitin er også en fremragende fedtbrænder og er vedtaget til vægttab. Doseringen i dette tilfælde er meget anderledes:

1. Før klasser i hallen skal du tage 1500-2000 g. Hvis det tages efter eller under træning, vil der ikke være nogen effekt fra venstre karnitin.
2. Følg en kulhydratfri diæt. Spis mere proteinfødevarer og begrænse fedtindtag til 60g om dagen.
3. Carnitin kan øge appetitten, så det er tilrådeligt at afstå fra at snacke og bryde kosten 4-5 gange om dagen.
4. I mangel af uddannelse til at bruge stoffet i mindst 2000 gram pr. Dag.
Som fedtbrænder uden regelmæssig træning virker carnitin ikke, men kan være nyttigt som kosttilskud til den generelle kost. Under aktivt vægttab er det tilrådeligt ikke at spise straks efter træning.

Hvis lægemidlet er ordineret for anoreksi, til vægtøgning, så tages det under måltider 2-3 gange om dagen ikke mere end 2 g pr. Dag med en pause på 1 måned. Med problemer med hjerte, nyrer og lever reduceres brugen af ​​lægemidlet til 1 g pr. Dag.

I form af sirup forbruges carnitin uanset mad, kun i ufortyndet form med en varighed på 5-6 uger:

- voksne 5 ml i 2 doser;
- atleter og bodybuilders 15 ml efter træning;
- børn - op til 2,5 ml, alt efter alder.

Løsninger til injektioner placeres efter anbefaling fra en læge. Hver 100 mg fortyndes i 50 ml af en 0,9% opløsning af natriumchlorid i muskler og 5% glucose i en vene. Staginginjektioner kan ledsages af brændende fornemmelser og skade på blodkar og muskelvæv.

Kontraindikationer og bivirkninger af L-carnitin til mænd og kvinder

Inden du begynder at tage carnitin, bør du omhyggeligt undersøge alle dens kontraindikationer. Tænkløst at acceptere det, kan du ikke kun opnå resultater, men også skade dig selv. På trods af at det er et kosttilskud, er det ikke helt sikkert at bruge.

L carnitin: kontraindikationer:

1. Intolerance af stoffet og dets komponenter. Det kan bestemmes af lægen efter at have bestået de relevante tests.
2. Kontraindikationer er mulige under graviditet og amning.
3. Søvnforstyrrelser opstår, så stoffet forbruges om morgenen.
4. Pas på, når der tages iskæmiske patologier. For hjertet kan konsekvenserne forekomme for både mænd og piger.
5. I epileptiske sygdomme.

Advarsel!
Før du starter et kursus af venstre carnitin, bør du besøge en ernæringsekspert og en terapeut. Før brug skal carnitin kontraindikationer og bivirkninger overvejes.

Har l carnitin bivirkninger? Når det kombineres med andre lægemidler, anses carnitin som sikkert, undtagen når hæmodialyse udføres på patienten. I dette tilfælde bringer l-carnitin skade og bivirkninger. I dette tilfælde anbefales det at spise mere rødt kød og mælk med en mangel.

Det har ikke bivirkninger, når man interagerer med alkohol, men karnitin med en stor mængde af latter drikker måske ikke, da mange processer er under påvirkning.

Der er kontroverser blandt udviklere om sikkerheden af ​​carnitin til hjertet. På trods af de gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system kan det medføre fejl i arbejdet. Dette skyldes indflydelsen af ​​metaboliske produkter efter forbrug af sammensætningen. De fremkalder dannelsen af ​​aterosklerose (blokering af blodkar). Når der tages kapsler eller tabletter, producerer visse bakterier i maven en kemisk komponent - trimethylamin, så danner leveren det i nitrogenoxid, hvilket fører til sygdommen.

Karnitin er generelt et ufarligt produkt, der gør livet lettere for atleter og taber sig. Men det er værd at vælge et dokumenteret produkt og følge producentens anvisninger. Glem ikke, det vigtigste - en komplet afbalanceret kost!

L-carnitin: brugsanvisning og anmeldelser af læger

L-carnitin er en aminosyre, der er meget populær blandt ernæringseksperter og sælgere af sports ernæring, da det gør det muligt for kroppen at slippe af med overskydende fedt så hurtigt som muligt og at vinde (for dem, der har en organisme i udtømningsstadiet). Et andet navn på aminosyren er vitamin B11 eller BT. Det har gode anabolske egenskaber, bidrager til en bedre ernæring af celler med ilt, påvirker ophobningen af ​​jod i skjoldbruskkirtlen, fremskynder processen med vævsregenerering.

L-carnitin er dannet i kroppen (lever og nyre) fra methionin og lysin. Desuden kan dets tilførsel i vævet organiseres ved hjælp af fødevaretilsætningsstoffer eller anvendelsen af ​​visse produkter.

Atleter bruger aktivt L-carnitin under sport.

Også L-carnitin øger udholdenhed under træning, mætter musklerne med energi og er ikke skadelige.

Gentagne undersøgelser har bekræftet fordelene ved denne aminosyre til den menneskelige krop, især for det kardiovaskulære system.

Hvem anbefales til at tage L-carnitin?

L-carnitin kan aktivt bruges af dem, der er på et kursus af kost, samt atleter for at forbedre kroppens ydeevne og forbedre professionelle resultater. Fra en læge recept kan den bruges af mennesker med mangel på aminosyrer i kroppen: ældre mennesker til at koncentrere og sænke ældningen af ​​hjernen, mennesker med hjertesygdomme. Også aminosyrer har normalt brug for gravid, ammende mødre, små og for tidlige babyer, nyfødte. Lægemidlet ordineres ofte i kompleks behandling.

L-carnitin: hvordan man tager?

L-carnitin sælges i form af tabletter, sirupper, kapsler, derfor er anvendelsesmetoderne forskellige.

Hvordan man tager i flydende form?

Flydende form - sirup og ampuller. Modtagelse af sirup er ikke kombineret med måltid. Det er tilrådeligt ikke at fortynde sirupen med vand, men hellere drikke det senere, hvis det er nødvendigt.

Voksne tager L-carnitin tre gange om dagen i fem milliliter (en scoop). Atleter anbefales at tage en enkelt dosis - 15 ml (målekop) umiddelbart før træningens start. I dette tilfælde bidrager aminosyren mere effektivt til en stigning i muskelmasse, udholdenhed og opnåelse af resultater.

Lægemidlets varighed - fra fire til seks uger. Hvis resultatet ikke er tilfredsstillende, gentages kurset efter en uges pause.

Lægen ordinerer en sirup til børn op til et år gammel med en dosis på 10-20 dråber ad gangen. Børn fra et til seks år øger enkeltdosis til 20-27 dråber. Børn fra 6 til 12 år tager 2,4-2,5 milliliter. Modtagelse varighed - ikke mindre end en måned. Antallet af receptioner pr. Dag - 2-3. Mellem kurserne tages en pause i ugen, efter om nødvendigt gentages kurset.

Den brede og prægede ryg er visitkortet hos en erfaren atlet. Alt om træning af de bredeste rygmuskler læses her.

Tager L-carnitin i pilleform

Lægemidlet indgives oralt. Det anbefales ikke at tygge eller knuse tabletterne, det er nødvendigt at drikke det helt, drikkevand. Lægemidlets varighed og dosis bestemmes af lægen baseret på kroppens generelle tilstand.

Voksne tager normalt 200-500 mg L-carnitin to til tre gange om dagen. Atleter nok 500-2500 milligram af stoffet før træning. Levocarnitin er bedre at tage kurser under hensyntagen til lægenes ønsker. Langvarig brug (mere end seks måneder) er uønsket.

Accept af venstre carnitin i form af kapsler

Lægemidlet tages oralt. Capsule åbner ikke, sluges hele, vaskes med vand. Voksne anbefalede dosis på 200-500 milligram to til tre gange om dagen. For atleter er et trick nok, før træningen starter, i en dosering på 500-2500 milliliter. Lægemidlet er taget kurser, i højst seks måneder. Varigheden af ​​et kursus er 4-6 uger. Derefter laves en pause, og kurset gentages om nødvendigt.

L-carnitin: bivirkninger

Accept af venstre carnitin forårsager imidlertid næsten ingen bivirkninger som enhver anden aminosyre. Meget sjældent har nogle mennesker allergiske reaktioner, der er en krænkelse af fordøjelsessystemet. L-carnitin kan imidlertid forårsage muskelsvaghed, mavesmerter, opkastning, kvalme hos patienter med uremi. Indførelsen af ​​lægemidlet gennem en vene kan også ledsages af ubehag. Ekstremt sjældne tilfælde af udseendet af en bestemt lugt fra kroppen efter at have taget venstre carnitin.

L-carnitin: kontraindikationer

På trods af at aminosyren ikke har nogen negativ indflydelse på kroppen, bør patienter med visse typer sygdomme bedre undgå at tage stoffet uden først at konsultere en læge. Disse omfatter personer med:

  • Hypertension.
  • Skrumpelever.
  • Diabetes.
  • Nyresygdom.
  • Perifer vaskulær sygdom.
  • Også anbefale ikke at tage stoffet til gravide kvinder.

Kan L-carnitin købes på apoteket?

Levocarnitin er tilgængelig uden recept, så der kan ikke være problemer med overtagelsen. Det sælges også altid i sportsnæringsbutikker. Prisen på lægemidlet starter ved 50 rubler og derover.

Levocarnitin hjælper virkelig med at tabe sig?

Det skal straks siges, at at tage L-Carnitin alene vil ikke føre til det ønskede resultat. Men efter at have læst mange artikler om vægttab, kommer de til den konklusion, at dette er nok. Mange piger og alle måltider erstatter dette stof.

Husk de grundlæggende tre regler, der vil hjælpe dig med at tabe sig:

Vær aktiv.

L-Carnitine vil kun bidrage til hurtig nedbrydning af fedtstoffer, mens du vil spille sport. Listen over aktiviteter er som følger:

  • Walking i et hurtigt tempo
  • dans
  • løb
  • Aerob træning
  • Cykelture
  • Klasser i gymnastiksalen eller hjemme
  • Yoga, Pilates

Hold øje med din træningstid.

For at L-carnitin skal kunne påvirke resultatet, skal træningen vare mindst 25 minutter. Det er nødvendigt, at den naturlige proces med at brænde fedt aktiveres, og så vil lægemidlet overtage styrken af ​​processen. Det kan tages både før starten af ​​træningen og under den.

Den mest bekvemme måde at tage stoffet i flydende form. Dets handling begynder den hurtigste.

Korrekt ernæring


Korrekt ernæring er meget vigtigt. Det er nødvendigt at justere kroppen, så han selv aktiverer processen med at brænde fedt. Du skal have en klar ernæringsplan. For eksempel spis knust - fem gange om dagen. Spis proteinrig mad før din træning. Husk at tage lægemidlet ikke sammen med strenge og lavt kalorieindhold, vil resultatet være det modsatte.

Ved afslutningen af ​​træningen i den første time må du ikke spise noget fra mad. Derefter tilberede et protein shake eller spise en del af proteinføde.

Ved at overholde disse betingelser kan du opnå resultater hurtigere. Bare ved at bruge L-carnitin, der sidder på sofaen, opnår man ikke noget.

L-carnitin til vægttab: anmeldelser

Her har vi samlet dig nogle få anmeldelser om stoffet fra forskellige fora fra både atleter og dem, der ønsker at tabe sig.

Elena: L-Carnitine hjælper kun, hvis du træner. Tage bedre 20 minutter før træning. Hvis du drikker det og fortsætter med at spise det til din fornøjelse, behøver du ikke at vente på effekten. Lægemidlet er ideelt for dem, der spiser lidt, men det smider ikke af vægten. Med andre ord øger stoffet op metabolismen. Han er bestemt ikke skadelig, han så det mange gange, intet skete. I træning hjælper det med at svede.

Masha: Til vægttab, den mest effektive, som for mig - injektioner. Jeg sætter dem i en 2,5 milliliter intramuskulært i balderne en halv time før træningen. Flere gange mere effektivt end at drikke.

Vitaliy: Jeg kan fortælle dig om processen med L-carnitin. Dette stof transporterer fedtsyrer til mitokondrier, hvor deres efterfølgende desintegration allerede forekommer. L-carnitin hjælper simpelthen med at forbrænde fedt, men vi skal huske på, at regelmæssigt forbrug reducerer effekten og reducerer den til nul. Kroppen producerer dette stof uafhængigt, og når det modtages udefra, stopper processen med tiden. Så snart du holder op med at tage stofferne, begynder fedtet at akkumulere endnu hurtigere. Og så giver L-carnitin styrke til træning selv til dem, der er for doven til at gøre alt.

Teknikken til at lave en squat med en vægtstang på skuldrene, læs her.

L-carnitin: anmeldelser af læger

Og læs nu nogle anmeldelser af læger.

Tilbagemelding fra læger af et berømt program om sundhed

For den nødvendige syntese af L-carnitin er det nødvendigt at tage en stor mængde andre vitaminer: B3, C, B6, B9, B12, samt aminosyrer - methionin og lysin. Med en utilstrækkelig mængde af disse stoffer i kroppen sænker syntesen af ​​L-carnitin eller forsvinder endda helt.

L_Carnitine forbedrer virkelig brændingen af ​​fedtindskud, reducerer kolesterolniveauer, hvilket påvirker hjertearbejdet. Det forbedrer også intellektuel og fysisk udholdenhed. Forbruget af lægemidlet reducerer stress, atleter hurtigt får en "tør" masse.

En masse carnitin findes i rødt kød, cottage cheese, ost, fisk, kylling, mejeriprodukter. Under varmebehandling mister fisk og kød meget carnitin.

atleter

L-carnitin tabletten er gyldig 40 minutter efter brug. At tage piller inden du starter en træning vil have ringe effekt under det. Det er bedre at drikke kulsyreholdige drikkevarer med et stof. De kan bruges både før træning og under det. Dem, der tager stoffet kun til vægttab, uden fysisk anstrengelse, er det bedre at bruge opløsningen i ampullen. Efter 10 minutter begynder opløsningen at fungere. Derudover er der en opløsning i beholdere på 500 ml og over milliliter og koncentrater, som kan fortyndes i vand som følger: 1 dosis pr. 300-400 ml vand.

farmaceut

L-carnitin med vitamin B2 er fantastisk til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, lindrer kronisk træthed og hjælper aktivt med at rense kroppen under kost og træning. Øvelse med dette stof vil være lettere at bære.

Chanel

Verdens bedste apotekere og producenter af sportsernæring forsøgte i flere årtier at opfinde et stof til atleter, der ville give dem mulighed for at komme sig så hurtigt som muligt. L-carnitin er blevet et sådant stof. Det fremmer et sæt tør masse, holder det under kostbehov. Levocarnitin, der kommer ind i blodbanen, begynder overførslen af ​​fedtsyrer i muskelceller. Kroppen modtager i sidste ende energi fra sine egne fedtreserver. En atlet som følge af at tabe sig, føles en stigning i energi og vinde sig.

Nu ved du om farerne og fordelene ved L-carnitin, hvilke produkter indeholder carnitin, og hvordan man tager det ordentligt.

L-carnitinkapsler. Hvordan man tager til vægttab.

Hver nybegynder til sporten hørte om en mirakelbehandling kaldet L-carnitin. På hylderne i fitnesscentre flaunted kapsler til brænding af fedt, som sælges af implementere uden recept og forudgående konsultation. Sikkerhed, effektivitet og tilgængelighed er kvaliteter, for hvilke l-carnitintilskud er værdsat i verden af ​​sports ernæring. Efter at have studeret princippet om sin handling og har valgt den nødvendige dosis, opdager atleten nye muligheder for sig selv og bliver et skridt tættere på at finde den ønskede sportsform.

Hvad er L-carnitin og hvorfor er det nødvendigt?

L-carnitin eller levocarnitin er en af ​​de mest almindelige fedtbrændere, som atleter tager under intens træning. Det er en aminosyre fremstillet af menneskekroppen, så længe den bruger en tilstrækkelig mængde kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Tilsætningsstoffet ordineres for at forbedre atletisk præstation og bruges sammen med forbedrede fitnessklasser. Ud over dets direkte formål virker L-carnitin i kapsler som regenerator, reducerer muskelsygdom efter træning og fremskynder deres opsving.

Handlingsmekanisme

Virkningen af ​​stoffet sigter mod at forbedre stofskiftet i kroppen, hvilket er en konsekvens af nedbrydning af fedtvæv. Når det kommer ind i kroppen, overfører L-carnitin frie fedtsyrer til de muskler, der er involveret i øvelsen. Den frigivne energi giver styrke til kroppen, hvilket giver en garanteret sved og som følge heraf - fjernelse af overskydende vand og fedt.

L-carnitinmangel kan nedsætte processen med at tabe sig, så i løbet af intensiv træning foreskrives atleter en højprotein kost, der indeholder en menu med masser af kyllingebryst, æg og nogle mejeriprodukter.

Hovedformålet med l-carnitin er produktionen af ​​energi, men dens virkningsmekanisme er meget mere omfattende end man kan forvente. Aminosyre giver en række andre positive egenskaber:

  • Sikrer muskelgevinster
  • Sænker kolesterol;
  • Deltager i opdeling af fedtstoffer;
  • Forhindrer fedtindskud
  • Det understøtter hjerteets arbejde;
  • Mætter celler med ilt;
  • Forbedrer regenerering af muskelvæv;
  • Stimulerer stofskiftet;
  • Øger kroppens tone;
  • Beskytter nerveceller fra toksiner;
  • Den har immunmodulerende funktion.

Alle disse egenskaber er indbyrdes forbundne og i komplekset giver det korrekte vægttab, hvilket garanterer et langsigtet resultat.

Fordele for atleten

Den daglige sats for l-carnitin for en bodybuilder eller atlet øges 5-10 gange i perioden med intens træning, og det bliver næsten umuligt at udfylde underskuddet med en enkelt high-protein diæt. I atletens kost spiller aminosyren en dobbelt rolle, fordi det ikke kun giver forbedret metabolisme, hvilket er en konsekvens af at tabe sig, men også fremskynder processen med at opbygge muskler. At tage l-carnitin i kapsler anbefales mest under tørringsperioden, som er baseret på at fjerne overskydende væske fra kroppen og danner en klar lindring.

Hvor meget kilo kan du tabe om en måned?

Virkningen af ​​l-carnitinkapsler til vægttab er individuel for hver person og bestemmes af den anatomiske struktur, livsstil, intensitet af træning, ernæringsprogram. I gennemsnit er der et fald i vægt på 3 kg efter starten af ​​at tage aminosyrer i kapsler. Indikatoren kan stige og svare til 5-7 kg, hvis den indledende kropsvægt var større.

Vægttab vil være mere effektivt, hvis du tager L-carnitin i kombination med intensiv træning og korrekt ernæring.

Funktioner ved modtagelse af l-carnitinkapsler

Der er flere fremstillede former for l-carnitin, blandt hvilke den indkapslede er anerkendt som den mest hensigtsmæssige. Atleterne bemærker, at denne form for frigivelse viser den bedste værdi for pengene. Drikke L-carnitin i kapsler bør ikke være før en time før træningen, hvilket er forbundet med varigheden af ​​assimileringen af ​​organiske stoffer, der udgør tabletterne. Grove fibre hæmmer sulten efter indtagelse, hvilket reducerer antallet af måltider om dagen.

Frekvens og tidspunkt for optagelse

L-carnitin i kapsler påføres 60-90 minutter før måltider og vaskes med rent vand eller naturlig juice. Instruktionerne fastsætter, at tilsætningsstoffet må tage 2-3 gange om dagen i seks måneder. Behandlingens varighed kan reduceres til to måneder, hvis man opnår den ønskede virkning af tab af vægt. Individuelt kursus indstillet af en ernæringsekspert eller træner.

Daglig dosis

Den daglige dosis for amatør atleter er 250-500 mg, og for professionelle bodybuilders - 500-1500 mg og er ligeligt opdelt i 2-3 doser. I løbet af intensiv træning kan idrætsdosis øges til 3500 mg dagligt. Individuel dosering bestemmes af en ernæringsekspert eller træner.

Kursets varighed

Minimumskurset for at tage l-carnitin i kapsler er 2 måneder og kan øges til 6 måneder ifølge et næringsdrivende eller træneres vidnesbyrd. Genudnævnelse er indstillet efter en lang pause.

Hvordan man tager i dagene med træning og hvile

Den måde, hvorpå l-carnitin bruges på trænings- og hviledage, er lidt anderledes. I perioden med øget fysisk aktivitet tages lægemidlet maksimalt en halv time før træningens start, hvilket aktiverer forbrændingen af ​​subkutant fedt og giver energi i hele træningens varighed. På hviledage er det nok at tage en aminosyre i form af kapsler mellem hovedmåltider, der ikke overskrider den daglige sats.

Spise penge på tom mave kan negativt påvirke kroppens tilstand og ændre tarmmikrofloraen!

Kan jeg tage om natten

Uklare data om modtagelse af l-carnitin natten der. Nogle forskere går ind for et forbud mod brug af stoffet i anden halvdel af dagen, herunder før sengetid, hvilket er forbundet med udseendet af søvnløshed. Andre persons anmeldelser viser, at det tager dages hviledag at tage stoffet om natten. Dette er begrundet i fortsættelsen af ​​nedbrydning af fedtstoffer under søvn.

Hvor meget er gyldigt efter at have taget

Virkningen af ​​l-carnitin bestemmes individuelt og afhænger af niveauet af atletens metabolisme. I gennemsnit begynder aminosyren at virke en halv time efter indtagelse og er indeholdt i blodet i en høj koncentration på op til tre timer.

Er det muligt at opløse på forhånd

L-carnitinkapsler er ikke beregnet til at blive opløst i vand på forhånd. Andre former for frigivelse af aminosyren anbefales at blive fortyndet umiddelbart inden indtagelse.

Er det muligt at drikke udløbet

Ethvert udgået produkt, herunder sports ernæring, anbefales absolut ikke til konsum for at undgå madforgiftning. Men forbrugerne siger, at de begyndte at drikke L-carnitin forsinket i en måned uden at bemærke negative ændringer i kroppens arbejde.

Lægemidlet kan forringes, hvis opbevaringsreglerne ikke følges, nemlig når det er frosset i solen.

Hvilket selskabsadditiv er bedre at vælge

Blandt de mange producenter af l-carnitinkapsler identificerer forbrugerne tre af de bedste kosttilskud, der har den mest attraktive indikator hvad angår pris og kvalitet.

  1. SAN L-Carnitine Power Alcar 750 (gennemsnitlig pris pr kapsel er 12/15 rubler). Erkendt leder blandt alle producenter af tilsætningsstoffer. Praktisk dosering og god absorptionshastighed gør stoffet virkelig "arbejde".
  2. Dymatiser Nutrion Acetyl L-Carnitine (den gennemsnitlige kostpris for en kapsel er 11 rubler). Den modificerede form af kapslen giver den mest behagelige anvendelse. Ulempe: langsom absorption sammenlignet med stoffer fra andre producenter.
  3. VP Laboratory L-Carnitine Capsules (den gennemsnitlige pris for en kapsel er 10 rubler). Der er en hurtig handling og en stor effekt. Af minuserne - svært ved at sluge kapslen.

Blandt de dokumenterede firmaer skelner også l-carnitin fra Optimum Nutrition, GNC, Now.

Kontraindikationer

I medicin blev der ikke påvist tilfælde af negativ reaktion fra en sund person til l-carnitin. Til dato er der ingen konklusioner om brugen af ​​stoffet under graviditet og amning, men der er blevet identificeret en række sygdomme, hvis det er kontraindiceret at anvende stoffet i en hvilken som helst dosis:

  • Diabetes mellitus;
  • Nyresygdom
  • epilepsi;
  • Levercirrose;
  • Perifer vaskulær sygdom;
  • Sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Ved overdosering anbefales det at anvende aktivt kul.

Interaktion med andre lægemidler

L-carnitin anbefales til brug i kombination med andre fedtbrændere, der er forskellige i sammensætningen. Til terapeutisk behandling er det tilladt at anvende tilskuddet med andre lægemidler. Valget af det andet lægemiddel skal koordineres med træner eller læge.

analoger

L-carnitinkapsler har mindst tre analoger, som findes i ethvert apotek i det offentlige område. Alle præparater indeholder aktiv ingrediens levocarnitin, som giver den ønskede virkning.

Før du køber, skal du omhyggeligt læse instruktionerne om brug af l-carnitin i kapsler og studere kontraindikationer.

Anmeldelser om brugen af ​​stoffet

Alina Sergeeva, Ekaterinburg, 20 år gammel: Jeg blev anbefalet at købe min L-Carnitine af min træner, og jeg købte to dåser med kapsler. Handlingen blev først opdaget efter at have startet den anden dåse, da jeg i løbet af brug af den første del af kapslerne følte mig ked af mig selv under træningssessionerne, hvilket var min største fejltagelse. Jeg rettede hurtigt og styrket træningen, jeg kunne begynde at tabe sig. Har kastet i en måned på 4 kg og jeg stopper ikke på den nåede.

Dmitry Borisov, Dnepropetrovsk, 28 år gammel: "Jeg gik ind i professionel sport for ikke så længe siden, men begyndte straks at forberede sig på konkurrencer. Der var mindre tid til at tørre kroppen, og i tillæg til en protein med høj protein besluttede jeg at begynde at bruge L-carnitin i kapsler. Resultatet blev lagt mærke til allerede efter 3-4 uger: fedtlagets volumen faldt markant, reliefen blev klarere, muskelmassen forblev. "

Svetlana Nazarova, Moskva, 22 år gammel: "Jeg tog l-carnitin i et halvt år - det var hvor meget jeg trænede i gymet før graviditet. Jeg kan ikke udtrykke en klar udtalelse om stoffet. Kilogram og centimeter gik væk, styrken til træning blev tilføjet, men jeg tror, ​​at selvforslag og min indsats spillede hovedrollen i at opnå et fremragende resultat. "

Sergey Golovkin, Saratov, 21 år gammel: "Min far med Sovjetunionen er uddannet fra et uddannelsesinstitut og betragter sig som en professionel atlet, men han anser l-carnitin for spild af penge. Jeg viste ham det modsatte, da jeg begyndte at tage en aminosyre og var i stand til at miste den hadede 8 kg. Nu arbejder jeg for en smuk lindring, og snart vil jeg erhverve en aminosyre i kapsler, fordi jeg har kontrolleret sin reelle effekt på mig selv. "

L-carnitin anses fortjent som et af de mest populære kosttilskud i sports ernæring. Den korrekte dosering giver dig mulighed for at opnå den ønskede træning i de første uger efter starten af ​​ansøgningen i forbindelse med intens fysisk aktivitet. 9 ud af 10 personer har allerede bemærket den positive virkning af aminosyren og stoler på det med deres sundhed og fitness, og værktøjet retfærdiggør forventningen på 100%.

Aminosyre L-carnitin - en anden min assistent i kampen mod hårtab

I august begyndte jeg at føre en total kamp med hårtab. I øjeblikket er dette mit eneste problem med hår, ellers passer alt mig helt. Krigen med tabet er i alt lidt over en måned og er ikke så glat og vellykket som jeg gerne vil.
Faktisk planlagde jeg at slippe af med dette problem om en måned, men alt viste sig at være meget mere kompliceret, og problemet er meget dybere. Jeg vil skrive om resultaterne senere hvis ikke skaldet i sidste ende

Men jeg giver ikke op og fortsætter med at bruge forskellige midler til at styrke og stimulere hårvækst

Ud over at opvarme masker begyndte jeg at bruge produkter, der er rige på vitaminer og aminosyrer, der har til formål at forbedre hårets struktur og kan give mange nyttige stoffer til hovedbunden.

I dag vil vi tale om aminosyrer og mere specifikt om aminosyren L-carnitin. Dens virkninger på den menneskelige krop, herunder hans hårs tilstand og hvordan jeg bruger midlerne til indholdet af denne komponent i kampen mod hårtab.

Hvad er en aminosyre

Denne strukturelle kemiske enhed, en organisk syre, er en af ​​bestanddelene i alle proteiner (proteiner), herunder hurtige proteiner. Det spiller en stor rolle i den sunde funktion af den menneskelige krop.

Proteiner (proteiner) - Protein er en form for protein, i pulverform. Den har en høj biologisk værdi, indeholder et komplet sæt aminosyrer.

Hurtigt protein er et andet navn for valle. Det er et protein med en høj opløselighed i mavetarmkanalen.

Aminosyrer er opdelt i

Udskiftelige aminosyrer går ind i vores krop gennem fødeindtag, hovedsagelig gennem proteinfødevarer, eller syntetiseres selv i vores krop i processen med menneskelig metabolisme eller dannes under biosyntese af andre eksisterende aminosyrer.

Erstatning aminosyrer indbefatter:
alanin
arginin
asparagin
Asparaginsyre
L-carnitin
cystein
Glutaminsyre
glutamin
glycin
prolin
serin
tyrosin

Essentielle aminosyrer kaldes essentielle. De har ikke evnen til at syntetisere sig i kroppen. Ved dette når kommer fra en palpabel mangel kroppen begynder at bruge reserveforsyninger.

Essentielle aminosyrer:
histidin
isoleucin
leucin
lysin
methionin
phenylalanin
threonin
tryptophan
valin

Hvad giver aminosyrer til hår?

De styrker og tykker håret, hjælper med at forbedre deres vækst.
Den nemmeste måde at tage aminosyrer på er at tage dem dagligt i piller.

Hvad er L - carnetine?

L-carnitin (venstre carnitin) er et af de mest almindelige kosttilskud i verden. Carnitin blev først opnået i 1905 fra et almindeligt stykke kød. Dette er en aminosyre relateret til B-vitaminer, især til vitamin B11.

L-carnitin er en af ​​de mest populære udskiftelige aminosyrer.
Det er et meget almindeligt kosttilskud, især blandt sportsfolk. Da den har god fedtforbrændingsevne.

Hvilke fødevarer indeholder L - carnitin?


Den største mængde af denne aminosyre findes i kød, det er derfor vegetarerne har den største mangel på det.

Hvordan manifesterer manglen på L-carnitin i vores hår?

1. Hårtab

For eksempel kan en sygdom som AGA.

AGA - androgen alopeci, en sygdom, hvor der er et konstant og gradvist tab af hår på hovedet på grund af hormons indflydelse - endrahener. Manifestes i nærværelse af små skaldede patches.

2. Langsom vækst i hårlængden

Carnitin stimulerer væksten af ​​nyt stærkere hår (øger anagenfasen). Hvis det ikke er nok, finder kroppen simpelthen ikke styrken for at fremskynde hårvæksten.

Den nemmeste måde at bruge aminosyren L-carnitin på er at gnide nikotinsyre i hovedbunden.

Jeg prøvede ikke denne metode til at vokse mig selv, men min søster og mange af mine piger venner praktiserede denne metode og praised det næsten. Du kan købe det på et almindeligt apotek.

I dag vil jeg fortælle dig, hvordan jeg bruger denne aminosyre til at styrke hår og bekæmpe hårtab.

Så din opmærksomhed er aminosyren L - Carnitin i form af sportsdrink L-carnitin XXI Power

Drikke L-carnitin XXI Power er en kalorieindhold med lavt kalorieindhold, hvis sammensætning er tæt på isotonisk. Drikken er beriget med 1200 mg L-carnitin. Dette er en vidunderlig fitnessdrik for at bevare den generelle tone og velvære under træning.

Professionelle atleter L-carnitin blev brugt i begyndelsen af ​​80'erne. Det er blevet observeret, at tilskud med L-carnitin hjælper med at forbedre atletisk ydeevne i næsten alle discipliner. Samtidig er dette naturlige stof ikke doping, det produceres af vores krop og har en positiv effekt på mange aspekter af sundhed.

L-carnitin er et biologisk aktivt stof, der tilhører klassen af ​​vitaminlignende forbindelser, der fremmer transporten af ​​frie fedtsyrer gennem mitokondrielle membraner til brug som energikilde. Det er denne virkningsmekanisme, der bragte carnitin anerkendelse som den mest effektive og sikre fedtbrænder.

Men tror ikke, at sportsnæringsprodukter med L-carnitin vil være nyttige udelukkende for kvinder for at tabe sig. Under styrketræning tillader L-carnitin, der bidrager til produktion af energi gennem fedt depotet, at du ikke kan bruge, er i dine muskler, aminosyrer, især de væsentlige BCAA'er.

L-carnitin hjælper således ikke kun med at tabe sig, men bidrager også til lanceringen af ​​anti-kataboliske reaktioner, har en positiv effekt på styrken, magert muskelmasse og giver dig mulighed for at komme hurtigere efter intensiv træning på grund af den overordnede forbedring af metaboliske processer i kroppen.

Pris og hvor du kan købe dette værktøj

Denne sportsdrink sælges hos Fix Price butikker, på sportsartikler og i mange fitness klubber i særlige afdelinger til salg af sports ernæring.

Sammensætningen af ​​dette værktøj

L-carnitin, maltodextrin, æblesyre, natriumorthophosphat, natriumcitrat, Bell Farm Industrial naturlig aroma, en blanding af vitaminer fra DSM Nutritional Products, natriumchlorid, calciumchlorid, magnesiumsulfat, filtreret vand. Advarsel: Produktet indeholder phenylalanin.

Maltodextrin - frother udfører også funktionen af ​​balsam i forlader kosmetik til hår.

natriumortophosphat - surhedsregulator, emulgeringsmiddel, tekstureringsmiddel, vandholdende middel, stabilisator, skummiddel

Natriumcitrat - besidder konditioneringsegenskaber, hjælper med at mildne den negative virkning på håret i et alkalisk miljø (i shampoosæbe fra bunden), gør håret glat, silkeagtig, blødt og reducerer dannelsen af ​​sæbe på håret.

Phenylalalin (aromatisk alfa-aminosyre) er en af ​​de vigtige aminosyrer, der ikke syntetiseres i kroppen og synes at være et farveløst krystallinsk stof. Den vigtigste kilde til proteinforbindelser - mejeri (mælk, hytteost) og bælgfrugter, fisk samt kylling og oksekød.

Kaloriindholdet i denne sportsdrik er 56 kcal

Kulhydrater 14 g
Protein 0 g
Fedt 0 g
L-carnitin 1200 mg

Indholdet af vitaminer og mineraler i drikken L-Carnitine XXI Power

C-vitamin 30 mg
Vitamin B1 0,8 mg
Vitamin B2 0,8 mg
Vitamin B6 0,7 mg
Vitamin B12 0,5 mg
E-vitamin 5 mg
Niacin 1,7 mg
Vitamin H 50 mcg
Pantothensyre 3 mg
Folinsyre 100 mcg
Vitamin PP 8 mg
Natrium 0,33 g
Kalium 67 mg
Magnesium 5,4 mg
Fosfor 67 mcg
Calcium 135 mg

Kontraindikationer til oral administration

x Individuel komponentintolerans
x graviditet
x Laktationsperiode

Hvordan bruger jeg det til hår

Da jeg ikke kan bruge det indeni, besluttede jeg at gøre det til en maske for at styrke håret. Jeg gnider dem i huden med masserende bevægelser, så saml håret i en bolle, under posen og hætten, og lad den stå i en time. Da sammensætningen ikke opvarmer og ikke giver varme, opvarmer jeg det hele med en hårtørrer. Derefter vasker jeg alt sammen med shampoo. Jeg vasker den sædvanlige ikke-organiske shampoo med SLS. Økologisk shampoo mener, at denne væske ikke lykkes. Efter påføring af den sædvanlige balsam.

Emballage, smag, udseende af dette værktøj


Emballagen af ​​denne sportsdrink er en almindelig plastflaske, dens volumen er 500 ml. Jeg har en smag af "Jordbær", derfor har den en bærsmag, ret naturlig, ikke kymotisk. Der er også den samme sportsdrink med grapefrugtsmag.


Hår efter denne procedure

Anmeldelse: Aminosyre GAT L-Carnitintartrat - Sådan taber du

For at være ærlig var det ikke mit mål at tabe sig. Jeg sætter stor pris på situationen, og jeg forstår, at med min højde på 176 cm er vægten til 77 kg opfattet af kroppen som normen. Men vægt er en ting, og fysikken er helt anden.
Jeg mødte engang min klassekammerat, hvem har samme højde som mig og var forbløffet over hendes perfekte slimhed! Under samtalen viste det sig at hun vejer 80 kilo, hvilket er flere kilo mere end mig.

Generelt besluttede jeg at lægge min krop i orden. Til dette formål satte jeg mig selv målet om ikke at tabe sig, men for at slippe af med overskydende indskud på siderne, maven og benene. Alle har sikkert hørt ordsprog om en tynd ko, så jeg besluttede at undgå hårde kostvaner.

Fysisk kultur - dette er det eneste, der burde hjælpe i denne sag. Igen skal du udvikle en plan til at træne og tabe i stedet for at træne og blive træt og begynde at hatte arbejde.

Og for dette bør du motivere dig selv. Det er netop den måde, jeg kom på emnet sportsnæring. På en eller anden måde i forskningsprocessen lærte jeg om L-carnitin, som mange mennesker bruger til vægttab. Men her er det nødvendigt at tage hensyn til nogle funktioner.
Faktum er, at L-carnitin kommer i flere former, som hver især er vigtig på sin egen måde.

For eksempel tjener L-carnitinfumarat til at understøtte hjertet under anstrengende motion.

Men L-carnitintartrat, som jeg vil fortælle dig nu, bruges bare til vægttab. Hvis det er kort og tilgængeligt, omdanner dette stof fedt til muskler. Dvs. risikoen for at blive en magert ko reduceres til nul. Alt, der er unødvendigt på ét sted, sendes, hvor det er nødvendigt. Dette er stoffet jeg besluttede at købe.

Jeg har ingen erfaring med sports ernæring, så jeg valgte en aminosyre, der primært fokuserer på prisen og doseringen af ​​stoffet. Beregnet omkostninger og værdi af en enkelt kapsel. Generelt henvendte jeg mig spørgsmålet ud fra et finansielt synspunkt. Til en start. Så er det allerede muligt på personlig erfaring at lære om fordele og ulemper.

Sådan valgte jeg en krukke L-carnitin i form af tartrat fra producenten GAT. Dette er et amerikansk mærke, der nyder prestige over hele verden. Jeg er stadig en amatør i denne sag, men massen af ​​links og anmeldelser på internettet af en positiv karakter imponerede og inspirerede mig til at købe.

Her er en krukke kapsler.

En sådan ikke-aggressiv emballage, som noget adskiller det fra en række tilsvarende lignende produkter. Oplysninger på forsiden findes på engelsk. Jeg tror ikke, at dette kan være en uoverstigelig hindring for nogen. Nu er det muligt at oversætte uden kendskab til sproget ved hjælp af internettet selv fra kinesisk eller arabisk, ikke som engelsk.

Her kan du se instruktionerne, også på engelsk. Men her kan jeg sige følgende.

L-carnitin er praktisk talt et sikkert lægemiddel, der foreskrives selv for små børn. Det vigtigste her er at forstå princippet om dets drift. Hvis du ligger på sofaen for at drikke en tablet to gange om dagen, risikerer du at blive fedt, fordi L-carnitin spiser din appetit ved at fremskynde dit stofskifte.

Derfor tog jeg det personligt kun på træningsdage, ca. 30-50 minutter før klassens start. Første gang jeg drak en kapsel, opstod ingen negative reaktioner, så jeg begyndte at tage to kapsler senere.

Banken indeholder 60 kapsler. Hvis vi mener, at jeg arbejder i gennemsnit 2 gange om ugen, så vil denne bank være nok for mig i lang tid. Holdbarhed er god, så intet at bekymre sig om.

Kapsler er mellemstore i størrelse, usmageligt og lugtfri. Drikk ganske let. Banken har en fugtabsorber, som du kan se på billedet. I starten havde banken en beskyttende membran og inde i var en bomuldsuld. Tilsætningsstoffer fra Amerika har tendens til at se meget solide ud.

Hvis vi overvejer emballagen yderligere, vil vi se informationen på engelsk. På russisk er der intet.

Men her og alt er klart. I dette tilfælde er det L-carnitin som tartrat i en dosis på 500 mg. Dette er et gennemsnit, der er højere doser, men de er dyrere. Derfor valgte jeg en lavere dosis, men et større antal kapsler.

Her kan du se sammensætningen af ​​stoffet og producentens vigtigste kontaktoplysninger. Generelt er alt klart og tilgængeligt, på trods af manglen på en russisk oversættelse.

Og nu om mine egne indtryk og følelser.

Til at begynde med begyndte jeg at drikke dette stof omkring en måned siden, det vil sige flere træningsprogrammer er allerede blevet gennemført. Nu vil jeg fortælle dig i detaljer hvordan.

Første gang jeg drak en prøvekapsel. Efter 20 minutter optrådte en behagelig følelse i benens muskler. Jeg indså, at det var min reaktion på stoffet, efter at jeg begyndte at føle det hver gang efter at have taget kapslen. Følelsen er behagelig, så jeg føler ikke nogen følelser.

Yderligere og nu begyndte jeg at tage to kapsler ca. en time før træningen. Jeg kan sige, at udholdenhed stiger markant. Der er en følelse af eufori, når du vil engagere mere og mere. Jeg kan virkelig godt lide en sådan tilstrømning af energi! Det kører blues og depression væk.

Jeg var bekymret for stigningen i appetitten, så her også havde nogle auto-træning. Jeg har sat mig op for, at jeg får glæde af sult efter træning) Men jeg følte mig ikke meget af en forøgelse af appetitten. Alt er inden for det normale område. Så du kan ikke bekymre dig meget.

Jeg læste også, at der skulle være noget urealistisk sved. Der var ikke sådan noget efter en kapsel, men efter to begyndte jeg at svede, men jeg blev også mere intens. Derfor kan jeg ikke sige, at denne aminosyre på en eller anden måde påvirker min sved. Her mener jeg, at mængden af ​​væske du drikker før træning spiller en stor rolle.

Nå, nu den vigtigste konklusion: Jeg er blevet en dårlig mand.

Og jeg begyndte at tabe sig, hvor det var nødvendigt. Forlad siderne og maven. Men vægten ændrede sig ikke meget - i en måned tabte jeg 2 kg. Men nu er taljen min 5-6 cm. Det forekommer mig et meget godt resultat. Især hvis du mener, at jeg allerede er fyrre år gammel, og at tabe er meget svært. Især i de steder, hvor det er planlagt.

Jeg kan ikke sammenligne dette GAT L-carnitin med noget andet lignende produkt, da jeg ikke har nok erfaring. Men jeg kan sige, at takket være denne særlige medicin begyndte jeg at tabe sig. Han gav mig ingen globale bivirkninger. Kun positive følelser og en hidtil uset strøm af energi.